ぽんぽこ

最近、仕事を引退してから、お腹が出てきて、座ると腹がつかえて苦しい。

中性脂肪の値も増えた。

ところが、仕事をせずにいると、いつの間にか体力がなくなり、

動くのがしんどくなる。運動をしない、体力がなくなる。

負のスパイラル。ということで、今日久しぶりに、江井ヶ島の海岸まで

歩きました。5000歩ほどですが、こたえましたが、ぼちぼち続けようと思います。