トライアスロンワークショップに行ってきました

トライアスロン３種目の個人指導をしてくれるクリニックということで、会社の先輩と行ってきました。

○BIKE
バイクにまたがっておもむろに漕ぎ出すと、前方の画面では色鮮やかな棒グラフが踊ります。ペダルの各位置での回転強度をプロットしたグラフで、回転数が常に一定の状態で走ると棒グラフが同じ高さできれいに横一列に並ぶのですが、表示されるのはどうやってもイビツなグラフ。
でも指導を受けてこいでみるとあら不思議！
グラフはわりときれいなものになり、走りはラクなのにそれでいてスピードは上がっているではありませんか！
・・文章だとイマイチわかりにくいので、実際この場で体験してみることをオススメします

○RUN
荒川マラソンの前にココに来ればよかったのにという話もありますが
トレッドミルでの走りを撮影して解析します。

なかなかいいフォームなんだそうです
でも手の振りと足の運び方で若干の注意をもらったので、意識して走るようにします。

○SWIM
さて一番の課題のスイム。
ようやく肋骨の痛みも和らいだものの、おとといあたりからやっと練習再開したばかりの状態、このときからの進歩はいかに？


あららら？　体がくの字に・・


でも指導のおかげでほらこんなに上手に！
日ごろの練習成果？もあり、基本的な形はできているとのことでした。ただ、まだ重心が上半身に乗り切れてなく、それが足が沈んだりスピードに乗り切れていない原因との話なので、コツコツ地道に練習していこうと思います。

○Conditioning
練習の成果を最大限発揮するための運動法、ケガをしないためのストレッチといった、個人の課題に合わせたトレーニング方法をカウンセリングしてくれるセッションです。
私の場合は、正面に立つとほんの少し右が前になる感じで斜めに立っているそうで、その姿勢を矯正するための運動法。あと肩回りが硬いので、それをほぐすためのストレッチを教わりました。
家で少し時間があればできる運動で、ひいては運動する上でのいい姿勢作りにもつながるので、毎日継続してやっていこうと思います。
　
午前中一杯ガッツリ使ったカリキュラムで、盛りだくさんでしたが、あっという間のひとときでした。
自分のどこが悪いのかが明確にわかり、どうすればそれを改善していけるのかアドバイスをもらえたのがよかったというのはもちろんなのですが、問題点を直すという目標ができたことで、練習に対するモチベーションが生まれたことが何より大きな収穫でした。
休日の朝、雨の中早起きして行ってきた甲斐がありました。

初心者もベテランも、誰でも参加できます。
興味のある方、一度体験してみてはいかがでしょうか？
（私に聞いていただければ、個別にもう少し詳しい話もいたします。）
トライアスロン・ワークショップ