沸騰した！

きょうもロングライドに出かけたのですが
いつもの柳沢ではなく、多摩サイから睦橋を渡って五日市、檜原へ。そこから甲武トンネルを通って上野原、藤野に抜け、津久井湖、上溝、鶴川を通って帰ってきました。走行距離１４７ｋｍナリ。

山登りは相変わらずからっきしダメで、鈍足でまた～り登ってました。
そしてきょうはすっかり夏の暑さ
ロングライドの練習だ～ということで極力休憩なしに行こうと思ってたのですが、道路沿いに数多く現れる自販機やコンビニの誘惑に、負けてしまいました

家にRUN用のポーチとi-podを準備しておいたのですが、家に帰ったらバタンキュー。
いや、ロングライド→ランだなんて、ムリですから

日焼け止め念入りに塗ってたにもかかわらず、こんがり日焼けしてしまいました体が火照って熱いです。。