今日はアレクサンダーのレッスンでした。
通算で… 6レッスン目かな?
最近どうも歩くときや立ってるときの体のバランスがおかしくて
アレクサンダーを思い出して、調整しようとしてみるんだけど
どういう体勢をとってみてもぎこちないなー と感じてました。
ことの発端は、“合わないサンダルを履いた”とき。
たまたま、他人のサンダルを借りることになったときに、
あまりに合わなくて数時間で腰痛を起こしてしまったのでした。
大事にしたのである程度の痛みはひいたけど、
それから店の引越しだとかなんだとかで常に腰に違和感を感じるように。。(ーー;
そうすると、カラダはそこをかばって要らないところに力が入るのよね。
ほんと今日は 「振り出しに戻る」 って思ったよ。(泣
最初に教えられてたことがもうな~んにもできなくなってた。(嘆
でも理屈は分かってるだけにますます落ち込んだ。orz
いや~・・もっと悪いな。 「どうですか?」と聴かれて、何を感じているのか、
分からなかったり言葉が出てこなかったり… すごく鈍くなってたんだもん。(´□`;
一つ一つ、少しずつ、ボディマッピングしてくれる先生。
仰向けに寝て膝を立てるいつものやつをやりながら、カラダの構造を認知していく…。
今日の“おもしろ”は、「内臓のマッピング」!!
心臓・肺・肝臓・胃・腎臓・・・ その場所を正しく感じてイメージしていくうちに
あらフシギ!!! 腰の違和感も、今朝からあった頭痛もすっきりサッパリ♪
リラックスできていくに従って、足首の曲がる位置もちゃんと認識できて、
深く柔軟に曲げられるようにもなってました。(*'▽'*)
やっていて、これは自律訓練法にも似てるかもと思いました。
緊張が解けていく。自分のカラダを正しく認知する。椎間板に体液が充填される。
もろもろが重なってカラダがあるべき形に戻っていく。。。
あぁ。。 まじめに毎日仰向け15分やろうっと。
次は6月末だって。
次回のレッスンまで努力しなくちゃだわ。ヒー
*
通算で… 6レッスン目かな?
最近どうも歩くときや立ってるときの体のバランスがおかしくて
アレクサンダーを思い出して、調整しようとしてみるんだけど
どういう体勢をとってみてもぎこちないなー と感じてました。
ことの発端は、“合わないサンダルを履いた”とき。
たまたま、他人のサンダルを借りることになったときに、
あまりに合わなくて数時間で腰痛を起こしてしまったのでした。
大事にしたのである程度の痛みはひいたけど、
それから店の引越しだとかなんだとかで常に腰に違和感を感じるように。。(ーー;
そうすると、カラダはそこをかばって要らないところに力が入るのよね。
ほんと今日は 「振り出しに戻る」 って思ったよ。(泣
最初に教えられてたことがもうな~んにもできなくなってた。(嘆
でも理屈は分かってるだけにますます落ち込んだ。orz
いや~・・もっと悪いな。 「どうですか?」と聴かれて、何を感じているのか、
分からなかったり言葉が出てこなかったり… すごく鈍くなってたんだもん。(´□`;
一つ一つ、少しずつ、ボディマッピングしてくれる先生。
仰向けに寝て膝を立てるいつものやつをやりながら、カラダの構造を認知していく…。
今日の“おもしろ”は、「内臓のマッピング」!!
心臓・肺・肝臓・胃・腎臓・・・ その場所を正しく感じてイメージしていくうちに
あらフシギ!!! 腰の違和感も、今朝からあった頭痛もすっきりサッパリ♪
リラックスできていくに従って、足首の曲がる位置もちゃんと認識できて、
深く柔軟に曲げられるようにもなってました。(*'▽'*)
やっていて、これは自律訓練法にも似てるかもと思いました。
緊張が解けていく。自分のカラダを正しく認知する。椎間板に体液が充填される。
もろもろが重なってカラダがあるべき形に戻っていく。。。
あぁ。。 まじめに毎日仰向け15分やろうっと。
次は6月末だって。
次回のレッスンまで努力しなくちゃだわ。ヒー
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