少し寒いが桜満開
今年３月より、トレーナーの私は故障者の私にパーソナルトレーニングを開始！
『痛み』を抱えたマイナスからの復活をはかる現在のトレーニングは、リカバリー重視の『週3回 朝練ジョグ』
トレーニングを始めると、
最初に筋肉と神経の促通がおこり、その3ヶ月後あたりから『適応期』が訪れ『疲労症状』が出現。
身体が次の段階にステップアップする為の準備期間で無理は禁物！
軽いト . . . 本文を読む
今年度はリカバリーを重視
そして具体的な目標は…
◆ 仕事 …… 仕事の一つ一つ、その瞬間を真剣に取り組む。
◆トレーニング …… 今年の秋、もしくは来年春、マラソンを完走する！
この二つの目標達成のために、
トレーニングと、仕事や日常生活をトータルしてバランス良く両立させる。
トレーニング
・朝練ジョグ ↓
・ V字腹筋 20回、 腕立て伏せ 15回
仕事
・ . . . 本文を読む
フリーランスの仕事、
勤務時間が不規則…
週に何度か帰宅時間が22時を超える。
遅い夕飯をとり、翌日のオカズ作り、そして入浴
就寝前に行うのは、
父が取り込んで、部屋のカーテンレールにひっかけてくれた洗濯物をたたむこと。
時に…
あまりにも疲労感が強い時、大量の衣類を見た瞬間、投げ出したくなる時がある。
今夜も少し苛々しながら、かなり雑に衣類をたたんでいた。
明日は雨模様…
かなり蒸し暑 . . . 本文を読む
新年度の幕開け
最初の仕事、
今年4月から週に一度、レギュラーとして担当させて頂くことになったアクアビクスレッスン
車の中で、大まかに作成したレッスンプログラムのイメージトレーニング。
ＢG M …
↑ リピート
私の仕事、
前年度に引き続き、フリーとして頑張ることに決めた。
不安定だから動き、
仕事をして報酬を頂く。
だから一つ一つ責任を持って真剣に取り組む
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