月例 マラソン 2014年04月06日 17時06分28秒 | イベント 少し寒いが桜満開 今年３月より、トレーナーの私は故障者の私にパーソナルトレーニングを開始！ 『痛み』を抱えたマイナスからの復活をはかる現在のトレーニングは、リカバリー重視の『週3回 朝練ジョグ』 トレーニングを始めると、 最初に筋肉と神経の促通がおこり、その3ヶ月後あたりから『適応期』が訪れ『疲労症状』が出現。 身体が次の段階にステップアップする為の準備期間で無理は禁物！ 軽いト . . . 本文を読む
