11月なのに暖かい土曜日。
アクアビクスレッスンの前に…
恒例の体重測定★☆★
５０.２kg…
今朝ジョグ14km♪
厚着で汗を出し、少し体重が減少。
アクアビクスレッスン後、水泳で1週間の心身疲労回復をはかる。
クロールとブレストとバック！
『低酸素トレーニング』にならないように、バタフライはやめた。
プールから上がり、10年前のスイムキャップを外す時、M見ちゃんの頭に違和感が…
右 . . . 本文を読む
いろいろありで、精神的に大変な1週間だった。
ストレス改善…
ポジティブ思考に変換するより、ネガティブ思考で悔し涙を流す方が自然なのかもしれない。
ポジティブ思考は『感謝』『希望』『喜び』…
ネガティブ思考は『怒り』『恐怖』『悲観』などなど…
怒りまくりの感情を『ありがとう』と感謝の気持ちに替えるのは無理！
お化け屋敷へ入った時『わくわくするぜぃ！』なんて自分に言い聞かせたって、怖いもんは . . . 本文を読む
ひ弱いながらM見ちゃんはマラソンを走る『アスリート』
心身の健康維持、増進をを目指し運動を指導する『健康運動指導士』
早速、フルマラソンのエネルギー消費量を計算してみる
161m/分のランニングの強度は10メッツ (ほぼ１kmを6分で走る速さに相当)
しかし運動強度は大体の目安。
堅いことを言わず『10メッツ』の強度で計算。
運動強度＝10メッツ運動時間＝3時間21分体重＝51.5kg
【計 . . . 本文を読む
コボン(息子)に朝食を食べさせて、朝練ジョグを開始。
今朝は空気が冷たい。
ぶっつけ本番『あいの土山マラソン』を完走して、1週間がたつ。
『筋肉疲労』は回復したが、『胃腸疲労』がある。
フルマラソンは過酷なスポーツそれともM見ちゃんの食生活に問題が？
コボンの夕食リクエストは『グラタン』と『豆腐』
買い物へ行かず、冷蔵庫の残り物を使って夕食作り。
焼き豆腐、蒟蒻、チキンの煮物を材料に『チキン . . . 本文を読む
コボン(息子)は、あまり菓子類を食べないが『ミルキーウェイ』は大好物♪
京都ポルタのコーヒー店『ジュピター』で479円の袋入りを買う。
自動車教習所、アルバイト、学校…
大忙しのコボンから夕飯リクエストは『麻婆豆腐』と『青トウガラシの炒め物』。M見ちゃんは、『麻婆春雨』が食べたかったので、コラボ料理『麻婆春雨豆腐』を作る。
豆腐を買って、冷蔵庫の中の残り野菜を探す。
舞茸、オクラ、冷凍していた挽 . . . 本文を読む
京都のホテルでアクアビクスレッスン。
その前に、週1回の体重測定！
５１.１kg
現状維持…(-_-)
レッスン終了！
『休養トレーニング』開始。
約10年前のスイムキャップとゴーグルを装着。
クロールっちゅうやつ、ターンのたびに『酸欠状態』
しかし『これもトレーニング』
高地へ行かず『低酸素トレーニング』が出来る♪
ホテルから出る時に、俳優の『津川雅彦さん』とすれ違った！
えんじ色 . . . 本文を読む
雨音で目覚めたM見ちゃん…
身体がだるい～！
これは『マラソン？』『夜食の食べ過ぎ？』『色々神経を使うから？』『コボンへの取り越し苦労？』
一体、どれが原因？
とりあえず、本日ランニング完全休養。
のんびり、コボン(息子)と朝食をとる。
自動車教習所に通っているコボン。
M見ちゃんの愛車『スプリンター』をバカにする。
コボンの保育園の送迎に使った『スプリンター』。
思い出が、いっぱいつまっ . . . 本文を読む
久々、コボン(息子)登場！
今、コボンはすねている。
コボンは、夏から自動車教習所へ通っている。
昨日、仮免許を取得。
今日は、初めての路上教習で緊張したそうだ。
免許が取れたら、学生の間、車はもちろんM見ちゃんと共有させるつもり！
「友達は車を買ってもらいはった。」
「何贅沢言ってるねん！働き出して自分で買いなさい。」
「僕、原チャ買う。中古で3万。自分で買う！」
「あかん！原チャは危な . . . 本文を読む
若い世代は知らないだろう。
M見ちゃんが子供だった頃『怪傑ライオン丸』というヒーローTV番組があった。
『あいの土山マラソン』を走るM見ちゃんの姿を『京都キャロット店』のご主人『パオパオさん』のブログで
「M見さんのマラソンを走る姿は、どう見てもオトコ！物凄い顔して走る姿は、まるで怪傑ライオン丸」
と、お褒めのコメントがあった。
ヒーローものが、大好きなM見ちゃん
いちおう、こう見えても『女性 . . . 本文を読む
レース後3日目。
『疲労』がピークに達する頃。
朝スロージョグを4km…。『疲労抜き』に専念して次の練習に備える。
職場で食べるランチも控えめに。
胃腸の疲労も回復させよう。
仕事終了後、6kmの道のりを歩いて帰る。
途中、駄菓子屋さんに立ち寄り、大好物の『たこ焼き』を買う。
そして、『チョココーティング・マシュマロ』１本30円を4人分お買い上げ♪
今は休養。
しかし、本戦のマラソン . . . 本文を読む