走り始めて、炭酸飲料を飲む習慣がついてしまった。
『期間限定！○○味！』
新商品の菓子や清涼飲料水、つい買って味わいたくなるM見ちゃん…。
ペプシのホワイトをゲット。
夕飯をしっかり食べて、ホワイトチョコ1枚を車の中で食べながら、上級アクアビクスレッスンの仕事へ向かう。
しかし、いつもレッスン後、小腹がすくM見ちゃん。
ペプシホワイトのアテにメロンパンを食べた。
そして、ナンカレー・・ . . . 本文を読む
季節の変化、年齢、日常をひっくるめた疲労蓄積で、最近のM見ちゃんの心身は万全でなかった。
風邪をひいた後、足の故障。
免疫や体力が低下していたのか、この前のハーフレースは腹痛で惨敗に終わる・・・。
蓄積した『慢性疲労』は、なかなか自覚できない。
そんな時、軽い運動で汗を出す『積極的休養』か『完全休養』で身も心も休めるか、選択は難しい。
結局・・・
フルマラソンにむけ、距離を踏むトレーニングが出 . . . 本文を読む
深夜0時過ぎ。
M見ちゃんのお部屋…
ブランデーが無かったので、『ゼロカロリーのジンジャーエール』をグラスに注ぐ。
実は…
M見ちゃんの従姉妹から大好物の浜名湖名物春華堂『うなぎパイ』が届いたのであ～る♪
フツーの『うなぎパイ』ちゃいまっせ～ぃ！
V・S・O・P高級ブランデー入りで頂点を極めた『うなぎパイ』。
『高級ブランデー、ナッツの王様マカダミアンの風味を包み込んだ』味で、『貴方の満ち足 . . . 本文を読む
M見ちゃんの仕事は『健康運動指導士』『フィットネスインストラクター』
体が資本！心も資本！
1年契約嘱託の仕事と夜にレッスンをかけもちしている。
最近、疲労が抜けにくく、無理をしたら必ず後からツケが来る。
加齢と共に、いつまで体がもつのだろうかと不安になる時がある。
やはり、安定した職に就きたいというのが本音…
最近の運動指導は、トレーニング理論や機能解剖学、運動生理学等の知識だけでは追っ . . . 本文を読む
『マキノ健康栗マラソン』の会場である『マキノピックランド』で、栗を土産に買って帰った。
以前、スーパーで買った栗と違い、大粒の栗である。
栗は、御飯物、和菓子、洋菓子・・・色々調理できる優れもの。
M見ちゃんは、栗を湯がいて半分に切ってスプーンですくって食べるのが大好き。
大きな鍋でグツグツ湯がく
半分に切った栗
ホクホク甘～い
腹痛も治まり、栗をほおばるM見ちゃん。
秋の味覚の代表選手！『 . . . 本文を読む
『マキノ健康栗マラソン』が惨敗に終わり、しばらくお腹が痛いM見ちゃん・・・。
それでも・・・
こんな素晴らしい大会を開催して頂きいた大会関係者やボランティアの方々、レース中に腹痛のアクシデントに見舞われたM見ちゃんに、トイレを貸して下さった民家の方に・・・心の底から感謝の気持ち
それに・・・快く、大会へ送り出してくれたM見ちゃん家族、マラソン練習のアドバイスを頂いているサンタ監督、仲良くしてもらっ . . . 本文を読む
1年ぶりのハーフマラソン
参加賞（栗、エコバッグ、Tシャツ、プログラム等）
開催前の静けさ・・・
風邪、2週間前の足くるぶし故障、ランニング完全休養が続き、練習不足、
ツケはやっぱりやってきた。
10kmからスピード上げたら腹痛の兆し。
やばい！
14km過ぎから本格的な腹痛がM見ちゃんを襲う。
民家でトイレを貸して下さった。
「有り難うございました(涙)本当に助かりました。」
お名前 . . . 本文を読む
今日もやってきた！
毎週土曜日は…
M見ちゃん体重測定日だぁ～！
たらふく美食をしたり、運動で発汗したり、排泄したりすると、1～2kgの体重変動がある。それは水分などの影響が大きい。
それに、体重を毎日計って一喜一憂するのは、M見ちゃんにとってストレスになる。
体重計が壊れて以来、買っていない。
土曜日のアクアビクスレッスン前に体重測定をして一喜一憂しているM見ちゃん。
2週間前、足の故障 . . . 本文を読む
今朝も寒さで目を覚ます。
ズボンの方は無事だったが、掛け布団が見あたらない。
寝る時にかぶっていた掛け布団は、部屋の隅に追いやられていたのだった。
どうやら、M見ちゃんは眠りながら、運動をしているみたいだ。
これもトレーニング？
職場で『N原主幹』がコスモスの花を持って来て、仕事場に飾って下さる♪
生花は癒される。
M見ちゃんの足は痛いけど、ジョグが出来るまで回復してきている。
『ラン . . . 本文を読む
M見ちゃんの寝相は本当に凄い。
夏の間、Tシャツと半ズボンで寝ていたのだが、最近はトレーナー生地の長袖長ズボンを着て寝ている。
足の故障のため、ランニング以外のトレーニング目的で先週土曜日、２年ぶりに水泳をしたからか・・・今朝方、非常に冷たい水のプールで泳いでいる夢を見た
目覚し音で目が醒める。
さ・む・い・・・
むっくり起き上がってみると・・・
かけ布団はM見ちゃんの下敷きなっていて、履いて寝た . . . 本文を読む