第５回『さんた道場』B ランナーズ練習会

水曜夜

師匠『さんた監督』から直接指導をして頂いた。

現地への一番乗りは、スピードランナー『Hさん』
「今回、練習前のエネルギー補給にハンバーガーを止めてゼリーにしました！」

引き続き、サブスリーランナー『ヒつじさん』が到着
「な…なんか、めっちゃ緊張するわ！」

先週、仕事の都合で欠席だったフォームのきれいな『Mたさん』も到着

髪を刈ってさっぱりした『Mはしくん』とイケメンダンディ『Sがぁさん』は残念ながら欠席

さんた監督＋男性ランナー３名 ＋ M見１名 ♪♪♪

設定ペースを目標に、1000m × 5本 インターバル (*_*)

私は…
いつもの如く、一人遅れてゼイゼイハアハア…
内臓の血液が筋肉へ大移動！
胸郭が狭くて硬く、赤筋内ミトコンドリア数が少数、よって有酸素性作業域値が低く、骨格筋に乳酸が蓄積して動けなくなってしまう。

今回、さんた監督に走りのフォームチェックをしていただいた☆

「いちばん奇麗な走りは『Mたさん』ですね。『ヒつじさん』は着地ポイントと腕振りの位置を変えればもっと楽に走れる！」

引き続き『さんた道場』のメンバーに具体的な補強の為の筋トレ課題をもらう★

「走るための補強！余分な筋肉をつける必要はない！継続が大切！」

第６回『さんた道場』のメニュー予定は…

いちまんにせんめーとるぺーらん！(゜Д゜)

全員…
「この日の為に、体調を整えておきます！」