筋肉痛その後…

愛宕山下山時に予感した大腿四頭筋の激しい筋肉痛…

筋肉に触れるだけで痛み、膝関節屈曲が困難な日常生活を送る中(x_x;)゜゜゜

久々に、Bランナーズ練習会『さんた道場』へ。

参加者は私を含め、合計4名。

300m×12本。

「明日、筋肉痛の程度は？」
少し気にしながらも、75～80で走りました。

私の普段ジョグはキロ7分前後。

だから、たまにスピードあげて走った夜は、心身が興奮状態で寝られなくなります。

翌日の今日…

筋肉痛 → 治ってません(/_;)
全身症状 → 寝不足気味？
激しい睡魔が襲ってきます。

やはり、運動は継続が大切。

激しい筋肉痛は、最近治るのが遅くなりました。