緊急事態宣言の解除
2ケ月ほど休講だったレッスンが再開。
ようやく会員様とも再会できた。
コロナ禍で声を大にして言えないが、人と会うコミュニティは凄く大切だと思う。
相変わらず股関節周囲の神経痛が続いている。
就寝中の寝返りの痛みで目が覚める日々。
痛みが完全に無くなるまで安静に・・・。
これは正論かもしれないが、時間は容赦なく過ぎていき、年齢を重ねて体力も落ちていく。
日曜日、Bランナーズ主催『3時間走』に参加。
集合場所へ向かう途中、マスクを車の中に忘れていた事に気が付いて取りに戻ったため、スタート時刻に間に合わず・・・。
『先にスタートしましたよ。』
スマホにチームメイトからメッセージが入る。
遅れてスタート。
先行メンバーに追いつかず、始終独走。
最近、ランニング頻度が少なく、距離も10㎞までを走るだけ。
久しぶりのロング走、何度も止まりそうになりながら身体を立て直して脚を前へ運ぶ。
途中、数人のランニング仲間とすれ違い、元気を貰う。
ペースは遅いが、起伏のあるコースを3周
ほぼ3時間で走る事が出来た。
疲労感は半端なかったが、思ったほど心拍が上がっていない。
走り終えて、自販機で買った炭酸飲料を飲み干す。
青果売り場でパイナップルを購入。
皮を剥いて食べたが、まだ完熟しておらず、食べる度に舌がピリピリしてきた。
熟していないパイナップルには『ブロメリン』というタンパク質分解酵素が多く含まれており、これを食べると舌の上のタンパク質が徐々に溶かされ、粘膜が敏感に反応して舌がピリピリするらしい。
舌は、唾液から分泌されたタンパク質で元通りに修復される。
ブロメリンは熱に弱い。
パイナップルをカットして、グラニュー糖と寒天を入れて煮詰めた。
冷蔵庫で冷やし固め、寒天デザートのリメイク。
程よい甘さ、舌のピリピリ感も無い。
コボン（息子）宅へ、おすそ分け。
お返しに、ケーキを貰った♬
その夜、寝返りの度に痛みで何度も目が覚めた事は言うまでもない。
神経痛にも関わらず、26km走れた達成感で心が軽かった。
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↓↓↓ 健康運動指導士『TEAM ATOM』↓↓↓
この星から旅立つその日まで身体も心もしなやかに！
失意泰然、得意冷然
焦らずに少しずつ、自分を取り戻す。
失意泰然、得意冷然
焦らずに少しずつ、自分を取り戻す。
あお・ぞら体操 あお・ぞらストレッチ
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この地球から旅立つその日まで目標へ向けて、力強く、ひたすら前へ！
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びわこランナーズ
