今年の7月、左股関節周囲をいためてしまった。
思い返すと、
一年以上前から 悩みや不安が心にあり
自分で気付かなかったが、心と共に全身の筋肉が硬直していて
それでも無理やり身体を動かし、とうとういためてしまった。
左股関節を前面に屈曲できず、
車の運転や仕事にも支障をきたし、
夜中、寝返りするたびに痛みで目が覚めて眠れない日々。
受診する暇もなく、自力で治癒させることにした。
最初は、ひたすら痛みに耐える。
スイミングを休会し、ランニングも中断。
対処療法は、周囲の筋肉の拘縮を和らげるためのリラクゼーションと改善運動。
お気に入りの入浴剤を入れて風呂に浸かる。
少し軽減する時もあれば、脂汗が出るくらい痛い時もある。
4ヶ月経過
ようやく周囲の筋肉拘縮が和らぎ、痛みの原発部が分かる。
「そろそろリハビリ。」
これは自分の直感。
土曜日の夜、
普段指導しているアクアビクスを受講。
水の抵抗、水圧・・・
身体の緊張が和らぎ、無理なく動ける。
日曜日、
Bランナーズ月例マラソンへ参加。
ジョギングの部にエントリー。
少し痛みはあるが ゆっくりなら走れる。
チームメンバーから 自宅の庭で育てた柿をいただいた。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/1c/e8/b75d23f6b1c22636dd4f4e2a7ffcd694.jpg)
食物繊維を抜いた食事療法の父へ
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/2b/4d/683675621681fb63b43c4faeb15a0930.jpg)
柿をすりおろし
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/1a/d7/977d7f39db00641ea92f03a9efe09f9e.jpg)
こし器で繊維を取り除き
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/56/44/8cac365820a7424d33255dc434aa92f2.jpg)
ジュースにした。
以前なら、息が乱れるくらいスピード上げて走れたのに・・・
以前なら 果物を丸かぶりでいたのに・・・
と
過去を振り返らず
今ある環境で楽しむ事が出来れば、人生は幸せに満ちたものになる。