気候の変動が激しい今年の梅雨。
油断して風邪をひかないように気をつけているが、
喉をつかう仕事、おまけにアレルギーで気道の粘膜が弱い体質。
今の季節、起床時に喉の調子が悪いことが多い。
そんな中、久しぶりにネットで発注。
余程のことが無い限り、薬を服用しない私の喉のオクスリ。
アメリカの食品医薬品局（FDA）で医薬品として認証を受けている『マヌカハニー』
免疫の強化、風邪やインフルエンザ予防、喉の痛み、胃腸の不具合等に効能があるらしい。
半額セールだったので2個購入。
ニュージーランドのマヌカの花蜜が原料で、抗菌作用のあるメチルグリオキサール（MG）が多く含まれている生ハチミツ。
ニュージーランド政府認定、ユニーク・マヌカ・ファクター協会の頭文字『UMF』がついていて、UMF数値が高いほど抗菌活性力が強い。
有用性を期待するならMG値が10＋以上のものが良いと言われるが、価格と味の好みで8+を購入。
金属スプーンはNG、木かプラスティックスプーンを使う。
紫外線、熱に弱いので冷蔵庫で保管。
2月に傷めた右側腸腰筋は未だ完治せず。
座骨神経痛も併発、眠っている時の寝返りで痛んで目が覚める。
一週間ほど、仕事以外にトレーニングを休んで様子をみたが、まったく変わらない。
しばらくかかる時間薬。
痛まないトレーニングをして休養を入れながら過ごすことにした。
本日のトレーニング
2000ｍスイムインターバル練習に参加。
50mフリースイム（1分05秒）を7本、75ｍフリースイム（1分35秒）を4本、100ｍフリースイムを2本、75ｍフリースイムを4本、50ｍフリースイムを8本、100ｍ個人メドレーを4本、50ｍダウンスイム
イージースイムがメニューに入ってないので後半潰れてしまった。
ますますキツイメニューに進化。
泳ぎのフォームを改善する必要がある。
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↓↓↓ 健康運動指導士『TEAM ATOM』↓↓↓
この星から旅立つその日まで身体も心もしなやかに！
失意泰然、得意冷然
焦らずに少しずつ、自分を取り戻す。
失意泰然、得意冷然
焦らずに少しずつ、自分を取り戻す。
あお・ぞら体操 あお・ぞらストレッチ
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この地球から旅立つその日まで目標へ向けて、力強く、ひたすら前へ！
あお・ぞらフィットネス プランク＆プッシュアップ
びわこランナーズ
