恐怖の味噌汁

今夜は… 今日は… きょう… 麩の… みそしる やで～！ さむ～ . . . 本文を読む

熟れたバナナ

マラソン前の走り込み期やレースシーズンに、よく買う果物はバナナ。 カリウムたっぷり、消化吸収が良くエネルギー源になる。 走り込みもレース参加もしていない現在、買ったバナナが熟してしまう。 熟した柔らかいバナナは誰も食べようとしない。 そんな時、オレンジやパイン缶と混ぜミキサーにかけてミックスジュースにする事が多いけど、今回はバナナの皮をむき一本づつサランラップで包み冷凍庫で凍らせる。 凍ったバ . . . 本文を読む

健康運動指導士会 支部研修会反省会

研修会 とくに何も困った問題も起きず、無事終了する。 場所を変えて、反省会＆親睦会 　  　 　 参加者は6名 各料理を3皿づつ注文した。 だから、1皿を2人で分けて食べた。 決して私が全て平らげたのではない。 . . . 本文を読む