50歳過ぎの人。健康は食生活と運動。特に運動は、好きにならないと続かない。

健康とは、
なるために努力しなければ得られない「状態」のことです。

健康は、50歳過ぎたら「努力しないと」維持できなくなってきます。
加齢が原因ということです。
悲しいかな、機械も人も古くなると壊れてくるのです。

自省することなく好き勝手に食べたり飲んだり、吸ったり。
運動も全くしない。

健康は間違いなく壊れていくでしょう。
それが心配なので、楽しくできる運動をしています。

それは、週一回の自転車散歩。

昨日、涼しくなり始めた午後に手賀沼へ。
車に積んで行きました。

1時間程度、距離にして約20ｋｍ程度。



自転車はジョギングやウオーキングと違い、足や腰に負担がかかりません。

自転車はいい！
我慢するとか、気合を入れてやる、とか。
苦しい、辛いという気分ではまったくありません。

楽しく続けられるのがいい。
休みが待ち遠しくなります。