食べて痩せる？ 飲むだけで痩せる？ そんなのありえない！

食べて痩せる？　飲むだけで痩せる？　
そんなこと、基本的にはありえないですよね。

食べること、運動すること。
それをどうバランスよく取り入れるか。

実際いろいろやってみたのです。
けど、結論としてわかったことは食べるなら、運動をすること。
運動しないなら、食べる量を減らすということ。
それしか痩せる道はないのです。

自分は、食いしん坊でお酒も大好き。
だから、運動を選んだわけ。

まだ１年もたってはいないけど、歩くのも、走るのも、好きになりました。
で、それらすべてが楽しくなってきたのです。
楽しめるようになったら、しめたものです♪

体重も予定していた数値をクリアー出来た。
それがきっかけで大きな自信も付くから不思議です。

「ちょっと今日は食べ過ぎたなー」と思った時。
翌日以降、食べる量を控えることだって普通にできる。
食べる、飲むを自分の意思で自在にコントロール出来るってうれしい。

それがきっかけで「出来る！」ていうことがだんだん増えてくるのです。

どうすればいいのか？

まず、週１回のウオーキングを始めること。
３０分歩く。
はじめはゆっくりでいい。

少しずつスピードを上げる。
苦しくなったら、スピードを落とす。
それで３０分。

それを、週３回に増やす。
まずやってみる！

いつから？
ではなく、今日から始める！


１か月で体、変わります。
変わってくるのがわかってくる。
出来ることが、ほんと増えてくるから不思議。

問題は・・・・　

どうやれば続けられるか？　です。