２．２１ ひいか煮

晩ごはん

　ひいか大根煮

　素揚げ

　・おくら・長芋・さつまいも

　ブロ茎きんぴら

　冷奴

　・菜の花・おかか

　大根ぬか漬け

　

晩ごはん

２．２１ いわしとろ炊き

朝ごはん

　いわしとろ炊き

　納豆

　キャベツ

　トマト

　大根ぬか漬け

　菜の花おひたし

　ロマネスコ

　お味噌汁

　・白菜・長ねぎ・油揚げ・にんじん・しめじ・豆腐

　ご飯

　冷凍バナナ＋ヨーグルト＋蜂蜜＋黒ごまきなこ

朝ごはん

２．２０ 唐揚げ

晩ごはん

　塩唐揚げ

　菜の花からし和え

　冷奴

　トマト

　たくあん２種

　

 

晩ごはん

２．２０ 三浦どん膳

昼ごはん

　三浦どん膳　2200円

　アジフライ定食　1800円

　

昼ごはん

２．２０ 目玉焼き

朝ごパン

　目玉焼き

　キャベツ

　トマト

　納豆ドレッシング

　豆腐

　スープ

　・魚ﾆｿ・玉ねぎ・さつまいも

　・白菜・にんじん・大根

　トースト

　ヨーグルト＋蜂蜜＋黒ごまきなこ

朝ごパン

２．１９ メンチカツ

晩ごはん

　メンチカツ

　・キャベツ

　とろみ野菜炒め

　・白菜・長ねぎ・しめじ・ほうれん草・にんじん

　冷奴

　枝豆

　長いも素揚げ

　大根ぬか漬

　

晩ごはん

２．１９ あじの干物

朝ごはん

　あじの干物

　納豆

　キャベツ

　トマト

　大根甘酢漬け

　お味噌汁

　・なす・玉ねぎ・油揚げ・豆腐・ねぎ

　ご飯

　冷凍バナナ＋ヨーグルト＋蜂蜜＋黒ごまきなこ

朝ごはん

 

２．１９ 照り焼きチキン弁当

お弁当

　照り焼きチキン

　ねぎ入り玉子焼き

　ブロ茎ベーコンきんぴら

　白身魚タルタルフライ

　ブロッコリー

　ミニトマト

　花にんじん

　底にごま塩ご飯

お弁当

２．１８ タラ唐揚げと野菜の甘酢あん

晩ごはん

　タラ唐揚げと野菜の甘酢あん

　中華スープ

　漬物

　・大根甘酢漬け・キムチ

　

晩ごはん

２．１８ しらす納豆

朝ごはん

　しらす納豆

　キャベツ

　トマト

　揚げなすびたし

　大根甘酢漬け

　お味噌汁

　・大根・長ねぎ・油揚げ・にんじん

　ご飯

　冷凍バナナ＋ヨーグルト＋蜂蜜＋黒ごまきなこ

朝ごはん