昨日、整体院にて「ぐわぁ」してきました。
脚の痛みは筋肉痛というより、乳酸が溜まってる痛みという事でした。
ほぐしてもらって、ほんわかしました(^-^)
それより腰がパンパンに張ってるらしく、そちらをほぐしてもらう時間の方が長かったです。
レースでの疲れは普段のトレーニングの疲れとは全く違うんですね。
おかげで本日は10kmを楽に走れましたヽ(^o^)丿
さて、あざいお市マラソン、スタートです。
たーはるパパさんとスタート地点へ向かい、JTさん発見!
木陰から外れた位置だったので日差しがきつく暑い!
が、ぴったりと後ろに位置取りし、スタートまでなんやかんやと過ごします。
そうするうちにカウントダウンもなく突然の号砲で![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/body_run.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/dododo.gif)
スタート後すぐの左折でJTさん・たーはるパパさんを見失います![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/down.gif)
ここからは自分との闘い!
8km地点まで上りが続く。
右膝が心配なのでややペースを抑え気味にと思っていたので、
8km地点で38:34 4:50/kmペース
やや遅いと思いましたが、向かい風がきつかったので、こんなもんかな、と。
ここからは下り坂、ましてや追い風!
しかし膝に負担がかかってはいけないと自重する気持ちもある。
結果的に16km地点まで36:47 4:35/kmペース
前半の遅れを取り戻した感じだが、100切りにはちょっと足りないなと冷静に計算。
この辺からは田んぼの中を走る精神的にきついところ。
なぜなら、何の建物もなく風がまともに身体に当たります。
そして、前方を走るランナーが遠くに見え、「あそこまで走るんか~」と思ってしまうのです。
レポの途中ですが眠いので寝ます!
(ゴールまで行くつもりだったんですが…)
続きは明日以降に(^^ゞ
よろしくお願い⇓
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脚の痛みは筋肉痛というより、乳酸が溜まってる痛みという事でした。
ほぐしてもらって、ほんわかしました(^-^)
それより腰がパンパンに張ってるらしく、そちらをほぐしてもらう時間の方が長かったです。
レースでの疲れは普段のトレーニングの疲れとは全く違うんですね。
おかげで本日は10kmを楽に走れましたヽ(^o^)丿
さて、あざいお市マラソン、スタートです。
たーはるパパさんとスタート地点へ向かい、JTさん発見!
木陰から外れた位置だったので日差しがきつく暑い!
が、ぴったりと後ろに位置取りし、スタートまでなんやかんやと過ごします。
そうするうちにカウントダウンもなく突然の号砲で
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スタート後すぐの左折でJTさん・たーはるパパさんを見失います
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ここからは自分との闘い!
8km地点まで上りが続く。
右膝が心配なのでややペースを抑え気味にと思っていたので、
8km地点で38:34 4:50/kmペース
やや遅いと思いましたが、向かい風がきつかったので、こんなもんかな、と。
ここからは下り坂、ましてや追い風!
しかし膝に負担がかかってはいけないと自重する気持ちもある。
結果的に16km地点まで36:47 4:35/kmペース
前半の遅れを取り戻した感じだが、100切りにはちょっと足りないなと冷静に計算。
この辺からは田んぼの中を走る精神的にきついところ。
なぜなら、何の建物もなく風がまともに身体に当たります。
そして、前方を走るランナーが遠くに見え、「あそこまで走るんか~」と思ってしまうのです。
レポの途中ですが眠いので寝ます!
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