な～つの日

朝から走ってきました。

なんてったって今日から6連休
しかし、17(土)が出勤なのがすごい！　おかげで8連休ならず…

とはいえ、息子達は「どっか連れてって～」とゴネる歳ではありませんので、楽ちんなお盆休みになりそう。
お墓参りがメインですが、走ったり、旧友と飲みに行ったり、欲しかった●●●●を買ってもらい、休みを満喫したいですね。



さて、本日のラン
25.34kmを2:13'52"で、5'17"/kmペース

暑くなるまでに何とか自宅に戻りたかったので、5:00スタート！

しかし今日は雲一つ無く、走り出してすぐに暑くなる。
♪今日も あつく 焼けた ミチ♪って頭の中で歌詞を変えて反芻してしまう暑さ。海行きたい


30kmを目標にしてたけど、25kmに短縮してスピードを上げてのランに変更。

結構、マジラン

結果的にも5'30"/km5'00"/kmペースで走るという【ビルドアップ走】にもなってた。

途中、こんな写真も撮りながら



この花畑に咲いてるひまわりは小さめで可愛い感じでした。
昔の様なバカでかいひまわり、最近僕の近所では見かけません。
今はこういう小さめが主流なのかな？


ゴールした7:00過ぎの気温が28℃
走り終わって、シャワー浴びても汗がダラダラと。

昼は何℃まで上がることやら…




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