11月の目標
・月間走行距離 180km
・神戸マラソン 3時間44分以内(PB更新)
応援してくれる方々にお礼を!
結果は
・月間走行距離 186.16kmで○
・神戸マラソン 3時間35分12秒で◎
応援になるべく応えたつもり…△
神戸マラソンは2週間前の事なのに、遠い昔の様に思えてきます。
楽しかったもんな~
と、懐かしんでばかりはいられない。
前進前進前進 あるのみ。
ということで、12月の目標を考えてみよう。
ちなみに【asicsコーチ】を参考にすれば
走行距離は160km、20kmを超えるロング走はなく、ビルドアップ走や速めのペース走が組まれている。
基本的にはこのプランで走ろうと思う
プラス、膝の不安を払拭する為に、筋トレも少し取り入れてみようかなと思ってます。
仕事が立て込んでくるだろうし、寒さも厳しくなってくるだろうから、無理せず走れたらと思うし、何より風邪をひかない様にしなくては!
(受験生がいますしね…)
12月の目標
・月間走行距離 160km
(ビルドアップやペース走)
・筋トレ少々
・風邪ひかない
以上、がんばろう
川内選手、偉い!よくやった!
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・月間走行距離 180km
・神戸マラソン 3時間44分以内(PB更新)
応援してくれる方々にお礼を!
結果は
・月間走行距離 186.16kmで○
・神戸マラソン 3時間35分12秒で◎
応援になるべく応えたつもり…△
神戸マラソンは2週間前の事なのに、遠い昔の様に思えてきます。
楽しかったもんな~
と、懐かしんでばかりはいられない。
前進前進前進 あるのみ。
ということで、12月の目標を考えてみよう。
ちなみに【asicsコーチ】を参考にすれば
走行距離は160km、20kmを超えるロング走はなく、ビルドアップ走や速めのペース走が組まれている。
基本的にはこのプランで走ろうと思う
プラス、膝の不安を払拭する為に、筋トレも少し取り入れてみようかなと思ってます。
仕事が立て込んでくるだろうし、寒さも厳しくなってくるだろうから、無理せず走れたらと思うし、何より風邪をひかない様にしなくては!
(受験生がいますしね…)
12月の目標
・月間走行距離 160km
(ビルドアップやペース走)
・筋トレ少々
・風邪ひかない
以上、がんばろう
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