世間は3連休でしょうが、僕の休みは21・22・23。
休みあるだけましか~と思う様にしよう。じゃないとまじで凹むしな。
本日(22日)は、高校駅伝!
TV放送が始まるまでに走り終えたので、観られて良かった(^_^)v
そのラン内容は、
5:31 4:54 4:58 4:55 4:52
4:54 5:07 4:51 4:54 4:49
4:56 4:37 4:52 4:52 4:52
4:57 4:47 4:51 4:53 4:46
4:46 5:03
トータル 22.08km 1:48'46" 4'55"/km
Aコーチの指令は【13km 快適ペース 5:03-5:36km】だったので思いっきり無視したラン
2日前の【9km 快適ペース 5:03-5:36km】を走れなかったのでそれをプラスしたランをしてみました。
脚の具合も良く、22km走れてよかった(*^。^*)
なぜにこの様なハイペースで走れたかと言うと、雪だったからかな…
眠りから覚め、窓の外を見ると雪がチラチラと降ってる!
雪を見るとワクワクするな(精神年齢が低いもんで…)
積もることはなかったので何とか走りきれたけど、寒かった~
-昨晩ここで寝落ち。とりあえず今朝あげておく。-
年々クリスマス気分が無くなる
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休みあるだけましか~と思う様にしよう。じゃないとまじで凹むしな。
本日(22日)は、高校駅伝!
TV放送が始まるまでに走り終えたので、観られて良かった(^_^)v
そのラン内容は、
5:31 4:54 4:58 4:55 4:52
4:54 5:07 4:51 4:54 4:49
4:56 4:37 4:52 4:52 4:52
4:57 4:47 4:51 4:53 4:46
4:46 5:03
トータル 22.08km 1:48'46" 4'55"/km
Aコーチの指令は【13km 快適ペース 5:03-5:36km】だったので思いっきり無視したラン
2日前の【9km 快適ペース 5:03-5:36km】を走れなかったのでそれをプラスしたランをしてみました。
脚の具合も良く、22km走れてよかった(*^。^*)
なぜにこの様なハイペースで走れたかと言うと、雪だったからかな…
眠りから覚め、窓の外を見ると雪がチラチラと降ってる!
雪を見るとワクワクするな(精神年齢が低いもんで…)
積もることはなかったので何とか走りきれたけど、寒かった~
-昨晩ここで寝落ち。とりあえず今朝あげておく。-
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