第22回流山ロードレース大会２０１３に参加してきました。

１０月１３日（日）
第22回流山ロードレース大会２０１３に参加してきました。
参加種目は、○○歳代男子１０ｋｍです。

流山には、小田急ハイツという会社の社宅が在り、１０年くらい、家族４人で住んでいました。
また、流山は、江戸川の丘陵地帯にあり、緑の木々に包まれた、とても住みやすい好い町でした。

会場は、新しく出来た、つくばエクスプレスの「流山おおたかの森駅」近くの南口公園で、駅に近くとても便利でした。

１０ｋｍのコースは、南口公園前の道路からスタートし、５ｋｍ先の江戸川台駅方面に走り折返し、南口公園内にゴールします。

下に、ＧＰＳの軌跡とコース案内を紹介します。



今回の記録は、48分15秒でｋｍラップ4分54秒で走れました。
前半の５ｋｍは、4分41秒から4分58秒で走れましたが、後半は、失速してしまい5分をチョット超えてしまいました。
これまでの練習では、ｋｍラップ5分30秒が精一杯でしたが、レースとなると走れるものですね？？？

今週のゴーマン杯（ハーフ）では、ｋｍラップ：5分10秒で走りたいと思っています。

前回２１回大会の記録には、到底敵わず、今回は、３分も遅れてしまいました。
やはり、１０ｋｍでは、４分３０秒切りの４５分切りで走りたいものです。
　　　　　　前回　　　　　　　　今回
5km 0時22分44秒　　　　　0時24分10秒
0時04分33秒　　　　　0時04分50秒
　　　　　
10km 0時22分51秒　　　　　0時24分17秒
0時04分34秒　　　　　0時04分51秒　　　

合 計 0時45分35秒　　　　　0時48分27秒
　　　　　0時04分34秒　　　　　0時04分51秒

下は、今回の記録証です。