フルに向けた３０ｋｍ走 と 宇都宮トレイルラン試走会

今日は、１３日（土）さくら市ゆうゆうパークにて、矢板ＲＣ練習会フルに向けた３０ｋｍ走と、
１４日（日）宇都宮森林公園での、宇都宮トレイルラン大会に向けた、鞍掛山・古賀志山の試走会を紹介します。

矢板ＲＣ練習会
★今回は、大田原マラソン（フル）に向けて３０ｋｍのペース走を行ないました。
　私は、１０月に入って３回目の３０ｋｍ走となりました。

コースは、さくら市の鬼怒川河川敷にあるゆうゆうパークの周回コースです。
１周１８８０ｍ×１６周＝３０ｋｍです。

記録は、
１０月１日：１回目は、ＬＳＤでゆっくり歩きありで、３０．６ｋｍを３時間９分４２秒　
ｋｍラップ：６分１１秒　時速：９．６８ｋｍ
フル、サブ４達成絶望
１回目コース


１０月８日：２回目は、ノブさんと２人走で、３０．７ｋｍを２時間５３分２４秒　
ｋｍラップ：５分３８秒　時速：１０．６３ｋｍ
フル、サブ４達成危険信号
２回目コース


１０月１３日：３回目は、矢板ＲＣの練習会で本番に向けたペース走で、
４２ｋｍの余力を残したペースで、３１．３ｋｍを２時間４５分４秒　
ｋｍラップ：５分１６秒　時速：１１．３８ｋｍ
フル、サブ４達成なんとか見込み有り

３回目コースは、さくら市の鬼怒川河川敷にあるゆうゆうパークの周回コースです。
１周１８８０ｍ×１６周＝３０ｋｍです。


１０月１４日（日）宇都宮トレイルラン鞍掛山・古賀志山試走会

★距離：１６ｋｍを　２時間５０分００秒　
ｋｍラップ：１０分３７秒　時速：５．６ｋｍ
　
真ん中の高い山がミドルで前半に制覇する鞍掛山です。


真ん中の山の左の頂きが古賀志山山頂です。


参加者を前に、事務局がいろいろと説明している、会場の雰囲気です。


スタート地点に向かう参加者と引率リーダーです。


前半の、鞍掛山山頂手前の大岩でスナップです。


大岩から見た鹿沼方面の景色です。


後半の、古賀志山山頂でのスナップです。


古賀志山山頂から見た鹿沼方面の景色です。