今日は、13日(土)さくら市ゆうゆうパークにて、矢板RC練習会フルに向けた30km走と、
14日(日)宇都宮森林公園での、宇都宮トレイルラン大会に向けた、鞍掛山・古賀志山の試走会を紹介します。
矢板RC練習会
★今回は、大田原マラソン(フル)に向けて30kmのペース走を行ないました。
私は、10月に入って3回目の30km走となりました。
コースは、さくら市の鬼怒川河川敷にあるゆうゆうパークの周回コースです。
1周1880m×16周=30kmです。
記録は、
10月1日:1回目は、LSDでゆっくり歩きありで、30.6kmを3時間9分42秒
kmラップ:6分11秒 時速:9.68km
フル、サブ4達成絶望
1回目コース
10月8日:2回目は、ノブさんと2人走で、30.7kmを2時間53分24秒
kmラップ:5分38秒 時速:10.63km
フル、サブ4達成危険信号
2回目コース
10月13日:3回目は、矢板RCの練習会で本番に向けたペース走で、
42kmの余力を残したペースで、31.3kmを2時間45分4秒
kmラップ:5分16秒 時速:11.38km
フル、サブ4達成なんとか見込み有り
3回目コースは、さくら市の鬼怒川河川敷にあるゆうゆうパークの周回コースです。
1周1880m×16周=30kmです。
10月14日(日)宇都宮トレイルラン鞍掛山・古賀志山試走会
★距離:16kmを 2時間50分00秒
kmラップ:10分37秒 時速:5.6km
真ん中の高い山がミドルで前半に制覇する鞍掛山です。
真ん中の山の左の頂きが古賀志山山頂です。
参加者を前に、事務局がいろいろと説明している、会場の雰囲気です。
スタート地点に向かう参加者と引率リーダーです。
前半の、鞍掛山山頂手前の大岩でスナップです。
大岩から見た鹿沼方面の景色です。
後半の、古賀志山山頂でのスナップです。
古賀志山山頂から見た鹿沼方面の景色です。
14日(日)宇都宮森林公園での、宇都宮トレイルラン大会に向けた、鞍掛山・古賀志山の試走会を紹介します。
矢板RC練習会
★今回は、大田原マラソン(フル)に向けて30kmのペース走を行ないました。
私は、10月に入って3回目の30km走となりました。
コースは、さくら市の鬼怒川河川敷にあるゆうゆうパークの周回コースです。
1周1880m×16周=30kmです。
記録は、
10月1日:1回目は、LSDでゆっくり歩きありで、30.6kmを3時間9分42秒
kmラップ:6分11秒 時速:9.68km
フル、サブ4達成絶望
1回目コース
10月8日:2回目は、ノブさんと2人走で、30.7kmを2時間53分24秒
kmラップ:5分38秒 時速:10.63km
フル、サブ4達成危険信号
2回目コース
10月13日:3回目は、矢板RCの練習会で本番に向けたペース走で、
42kmの余力を残したペースで、31.3kmを2時間45分4秒
kmラップ:5分16秒 時速:11.38km
フル、サブ4達成なんとか見込み有り
3回目コースは、さくら市の鬼怒川河川敷にあるゆうゆうパークの周回コースです。
1周1880m×16周=30kmです。
10月14日(日)宇都宮トレイルラン鞍掛山・古賀志山試走会
★距離:16kmを 2時間50分00秒
kmラップ:10分37秒 時速:5.6km
真ん中の高い山がミドルで前半に制覇する鞍掛山です。
真ん中の山の左の頂きが古賀志山山頂です。
参加者を前に、事務局がいろいろと説明している、会場の雰囲気です。
スタート地点に向かう参加者と引率リーダーです。
前半の、鞍掛山山頂手前の大岩でスナップです。
大岩から見た鹿沼方面の景色です。
後半の、古賀志山山頂でのスナップです。
古賀志山山頂から見た鹿沼方面の景色です。
大田原の第一関門(12.7km地点)の制限時間は71分。キロ5分35秒です。
13日のペースで走り切れば十分完走は可能なので、前半を飛ばし過ぎないよう抑えて、後半粘って行きましょう(^^)/
30k走の翌日に ミドルでがっつり とは さすがです
トレイルもやっている まえちゃんですから、今年のフルは イケそうですねっ
大田原マラソンではフルを走るんですね。
毎年出場していました? 気が付きませんでした…
というか与一太鼓演奏を聞きに行くだけでしたので。
今年は心して応援します。
なんとか、30km以降も粘れそうなので、頑張ります。
もう1回、30km走をやる予定です。
いろいろとコースの整備ご苦労様でした。
取り敢えず今週は、舘岩のゴウマン杯ハーフを頑張ってきます。
宇都宮トレランは、3時間切が目標です。
トレーニング来ているんですか??
大田原マラソンは、今年で10回目です。
1から6回は、10kmを走り、フルは、7,8,9回の3回です。
ベストは、8回の3時間48分です。
今回は、ベスト狙いですので、応援よろしくお願いします。
観光バスには、乗らない予定です。