流山ロードレース と ３０ｋｍ走＆ＬＳＤ

今日は、１０月７日（日）に参加した流山ロードレース１０ｋｍの記録と翌日の３０ｋｍ走（３時間ＬＳＤ）についてアップします。

１０月７日（日）流山ロードレース大会２０１２
会場は、千葉県流山市の東武野田線とつくばＥＸＰの交わる「流山おおたかの森駅」の駅南口公園です。
私は、以前１０年くらい此処に住んでいました。
思い出のある流山を走ることができ、とても楽しかったです。

下が、つくばエクスプレスのおおたかの森駅です。
駅南口広場が今回の受付会場です。
向かい側には、流山おおたかの森Ｓ・Ｃ（イトーヨーカドウ）大きなショッピングセンターになっております。


生憎の雨模様で、がっかりですが、下が受付会場の模様です。


前日の夕食のうな重です。
明日のベスト更新のため、奮発してうな重を食べました。
久しぶりでとても美味しかったです。


今回のコース１０ｋｍを紹介します。
駅南口公園から４００ｍ離れた道路上からスタートし、西へ江戸川の堤防へーー江戸川の堤防沿いを北へ常磐道流山ＩＣへーーおおたかの森スポーツフィールドーー北千葉浄水場を経由しーー駅南口公園へゴールです。


今回の完走証です。
種目：６０歳代男子１０ｋｍ
記録：４５分２６秒　残念ながらベスト４４分３７秒更新成らず。
　　　しかし、今年のベストです。
種目順位：　２９位／　３６３名中
総合順位：５７２位／２７４８名中


１０月８日（月）３０ｋｍ走＆ＬＳＤ
これは、翌日走った、３０ｋｍ走＆ＬＳＤのコースです。
今回は、３ｋｍ地点でノブさんに偶然会うことができ、一緒に走ることにしました。

コースは、先週走ったコースの危険箇所を一部避けたコースで距離等は変わりませんでした。
１０ｋｍ手前で左に入り、山縣有朋記念館へーー１７ｋｍ手前で前回の県道に戻り、箒川を渡り大貫へ、此処からは前回と同じです。

一人で走ると結構楽に走れますが、２人だと手が抜けなくて結構キツイ練習になるもんですね。
月１回位は、２人で走りたいもんですね。

距離：３０．７４ｋｍ
時間：２時間５３分２４秒　前回より１６分短縮しました。
kmラップ：５分３８秒　サブ４危険信号。
時速：１０．６３７ｋｍ／Ｈ