1日30品目を目指しましょう❗

こんにちは✨
いつも“くまさん家”を、ありがとうございます✨

唐突ですが、あなたは1日30品目食べていますか？

10年前くらいは盛んに言われていた、1日30品目。
今はあまり聞かなくなりました。

でも、やっぱり30品目食べた方がいいようですよ。
理由は、腸内フローラ(腸内細菌)のエサなにるのだとか。

腸内環境を整えるのには“乳酸菌”というイメージがあるでしょうが、市販の乳酸菌はほぼほぼ大腸まで届かないとか。届いたけど、留まる事はなく体外に排出されるのだとか。

その腸内細菌が食べるものは、種類によって食べるものが違うのだとか。
だから、30品目を食べる方が、腸内環境には良いようです✨

人間の体は、これだけ食べていればいい❗と言うことはないので、バランスが大切と言うことですね🎵

昨日のあたくしの食べた物は・・・😅

さぁ、しっかり食べるようにしましょう✨