糖質を制限した食事をするようになって
大体1か月経ちました。
劇的な変化はなくて
体重は マイナス １ｋｇくらい
お腹のあたりの脂肪がすこーーし減りました。
先にはじめた知人は やはり1か月に１～１．５ｋｇ減っていくと
言っていたので、このまま続けてみます。
慣れてしまうと、特につらいということはなくて
普通になってきます。
いい加減なやり方です。
ご飯などを食べなくて済む日は食べない。
夜は食べないようにして、朝、昼はその時のようすで。
その他、糖質の多い調味料は使わないようにして
今まで通りの料理を作っています。
おなかが空いているのを我慢するわけではないので
これで健康的に脂肪を減らせるのならホントに楽です。
意外な発見もありました。
豆腐のカレーが意外とおいしい
木綿豆腐を水切りしてほぐし、カレーをかけると結構いける。
↑ これ、よくお弁当に持っていきます。
豆腐は容器に入れ、カレーは 缶詰のバターチキン味
豆腐のそうめんがある！
長細くするためにでんぷんが少し入っていますが
糖質はごはん一口分くらいなので時々買っています。