明日から新年度スタート！

早いもので3月も今日で終わりですね。

そして明日からは4月、新年度のスタートです

何かを新しく始めたり、再開するのにはとても良いタイミングだと思います。

自分も気持ちを新たに、新しい事などにも取り組んでいきたいと思います


昨日の夕方はトライアスロンキッズクラス✰

ランニングの練習を中心に行いました
最後に先週やったゲームをまたやってみました
やはりこのゲームは頭も身体もフル回転でとても良いトレーニングになります
大人のプログラムでもいつかやってみたいですね

夜は室内バイク練習会



心肺持久力と筋持久力のトレーニングを中心に行いました
ご参加ありがとうございました✰

明日は先ず朝7時から今年初の特Sバイク練です！！
参加資格をおさらいしておきますと
①集団走行で的確に合図が出せ、安全に走行する事が出来る方。
②パンクしても自分で対処する事が出来る方。
③集団から遅れても自力で帰還する事が出来る方。
④全て自己責任という事を了承し、一切文句を言わない方。
（走行ペースは平坦区間で35km/ｈ～45km/ｈ）
となっております☆

明日はまだ足慣らしの短期集中90分間です
平坦コースを45分経った所で折り返してきます

帰ってからは第1回ソフトバイク練✰
ペースはゆっくり（平地で25㎞/h前後）、距離も程々（明日は殆ど平地の約50㎞）ですので初心者の方や、ちょっぴり練習不足という方向けのプログラムとなっております。
もちろん走れる方もリカバリーやリフレッシュを目的としてご参加頂いてOKです
明日は美味しいパン屋さんを目指しますのでお楽しみに♪

その後12時10分からはラン練習会、インターバル走を行います。
芝は濡れていそうなのでランニングコースで行うと思います☆

そして夜は7時からグリーンアリーナでスイム練習会
スピード強化とオープンウォータースイムのスキル練習などを行います。

ご参加お待ちしております☆