キュウリ６本（６００ｇ）を使って 佃煮作ります
月１回 作っているような？
塩をして 約６時間 キュウリを絞って
分量の調味料と鷹の爪、生姜の千切りを入れて フライパンで炒めます
強火で 約１０分 水分を飛ばします
最後に 塩昆布を入れます
完成品 
約３００ｇの佃煮が出来ました
夕食です
新ショウガの佃煮、湯豆腐
宅配おかずです「コーンクリームコロッケ 他」
ご飯 １００ｇ
昼食です
うどん（うどん揚げ、天ぷら、カマボコ、小ネギ、うどん玉 １玉）
朝食です
アメリカンコーヒー、ヨーグルト、バナナ
おかず（トマト、ブロッコリー、ベーコンエッグ）
クルミ入りパン ２個
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今日は
毎週金曜日に集まって練習するメンバーの
「月例ミニ大会」 ハンディキャップは相変わらずですが・・・・・
準優勝です
３ゲーム トータルの 合計得点は ４３８ アベレージ １４６
ストライク数 ７回 スペア数 １１回 ガター数 ０回でした
目標のアベレージ「１３０」に届きました
４ゲーム目は アベレージ「１４４」
今日の ボールのスピードは・・・・・１５～１７㌔前後でした
同じボックスの友人が 出しました
２連続ストライクを２回も
本人曰く「其れにしちゃ 成績が悪いね！」
