夕食です
きざみツボ漬け
宅配 おかず 「豚肉と玉ねぎの焼肉風 他」
ご飯 １００ｇ
昼食です
「かっちゃん」の そば入りお好み焼 １/２枚
朝食です
アメリカンコーヒー、ヨーグルト、リンゴ
おかず（トマト、ブロッコリー、ハム、卵）
食パン ５枚切 １/２枚
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何時もの美容院にて
庭に咲いた チューリップ、クリスマスローズ等
次回４週間後の ４月２８日の予約をして帰宅しました
夕食です
宅配 おかず「天ぷら 他」、きざみツボ漬け
ご飯 １００ｇ
昼食です
トマト、ブロッコリー、魚肉ハム、卵
かっちゃんの うどん入りお好み焼 １/２枚
朝食です
アメリカンコーヒー、ヨーグルト、リンゴ
おかず（トマト、ブロッコリー、魚肉ハム、卵）
食パン ５枚切 １枚
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健康への意識を変える、半日ディサービス
今日の予定です
施設に到着後 直ぐに「ウオーキングマシン」へ
時速 ４.０ｋｍで開始
１５分弱で１０００ｍ になるように 今日は 時速４．5ｋｍ迄変更
消費カロリーは ４４.０４㎉
今日は 自転車こぎも 負荷４０ｗ
１０分５秒弱で 消費カロリーは２５㎉
他にも 器械を使って体を動かしました
夕食です
きざみツボ漬け
宅配 おかず「八宝菜 他,」
ご飯 １００ｇ
昼食です
雑煮（牛肉、大根、カマボコ、平餅 １個＝１００ｇ）
夫の昼食です
ぜんざい 平餅 １個
朝食です
アメリカンコーヒー、ヨーグルト、リンゴ
おかず（トマト、ブロッコリー、ハム、卵）
レーズンバターロール １個
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田舎から
以前 農作業で使っていた網を持ち帰りました
半分に 切って 丁度良い幅（高さ）にして
継ぎ足して 程よい長さ（５～６ｍ）にしました
鹿は
ガレージに 軽自動車がある時は 入って来ていませんでしたが
昨年春から
ラン、アメリカ芙蓉、水仙、寒咲きアヤメ、夏ミカンの葉等
食害にあっていました
これで 安心できるかな？
夕食です
煮物（揚げ半、高菜）、ボイル 烏賊・からし酢味噌、きざみツボ漬け
大坂王将の唐揚げ甘酢あんかけ（鶏肉、玉ねぎ、ピーマン、人参）
ご飯 １００ｇ
昼食です
みそ汁（豆腐、油揚げ）
インスタント 焼きそば
エビグラタン １/２（焼きソーセージ・ブロッコリー）
夫の昼食です
イカのボイル、からし酢味噌、みそ汁（豆腐、油揚げ）
古代米の おはぎ ２個
朝食です
アメリカンコーヒー、ヨーグル、バナナ・缶詰め 黄桃
おかず（トマト、ブロッコリー、ハム、卵）
レーズンバターロール １個
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雨上がりの 桜、馬酔木、ミツマタ 他 椿も
馬車が通っていた時代の石畳（実物）の古道
満開の桜のトンネルです
次回は 合歓木を見に来ても？
夕食です
烏賊のボイル、からし酢味噌
おかず（トマト、ブロッコリー、キャベツ、鯵のフライ、山芋の磯部てんぷら）
ご飯 １００ｇ
夫の夕食
山芋、烏賊のボイル、からし酢味噌
おかず（トマト、ブロッコリー、キャベツ、鯵のフライ）
ご飯 １３０ｇ
昼食です
缶詰め 黄桃
大阪王将の 「天津飯の具」、ごはん １２０ｇ
夫の昼食です
缶詰め 黄桃、冷凍お好み焼き 大阪風
朝食です
アメリカンコーヒー、ヨーグルト、リンゴ
おかず（トマト、ブロッコリー、ハム、卵）
食パン ４枚切 １/２枚
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夕食です
茶碗蒸し、きざみツボ漬け、残り物 天ぷら
おかず（トマト、ブロッコリー、キャベツ、ハム、牛肉 ミスジ）
刺身（ハクサイ、キハダマグロ）
ご飯 １００ｇ
昼食です
牛乳、冷凍 ミートスパゲッティ・ブロッコリー・ハム・茹で卵
夫の昼食です
牛乳、おかず（ブロッコリー、ハム、茹で卵）
ホットケーキ ３/４枚・マーガリン・ハチミツ
朝食です
アメリカンコーヒー、ヨーグルト、バナナ、リンゴ）
おかず（トマト、ブロッコリー、ハム、卵）
レーズンバターロール １個
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