健康への意識を変える、半日ディサービス
今日の予定です
まず初めに
「トレッドミル（ウオーキング）」有酸素運動へ
時速４.５ｋｍで １５分（１１１１ｍ）
消費カロリーは ４９.１Kcal
続いて 自転車こぎ
負荷７０Wで １５分 消費カロリーは ６５.７Kcalです
飾ってある花
これから カーブスへ行きます
健康への意識を変える、半日ディサービス
今日の予定です
まず初めに
「トレッドミル（ウオーキング）」有酸素運動へ
時速４.５ｋｍで ２０分（１４８４ｍ）
消費カロリーは ６５.５４Kcal
飾ってある花
これから カーブスに行きます
本日 ８時３０分より 「 DO YOU 活 」（土曜活）
バイタルチェックをして
今日の、目的地「呉ポートピア」へ
約１時間弱の ノルディックウォークをして
チョット早いのですが ランチへ
刺身バイキングです
そして 散策・お花見として「黄金山」へ
「黄金山で 咲く桜」の看板
その後「広島港クルーズーターミナル」へ
３時前 体調確認をして解散です
健康への意識を変える、半日ディサービス
今日の予定です
何時もだと
「トレッドミル（ウオーキング）」有酸素運動をするのですが・・・
今日は 到着が １時３５分
トレーナーとする ストレッチの直前になっていた
飾ってある花
「何の花？」と、言いたくなるけど・・・・チューリップ
その後 カーブスへ
帰宅は ６時前
健康への意識を変える、半日ディサービス
今日の予定です
まず初めに
「トレッドミル（ウオーキング）」有酸素運動へ
時速４.５ｋｍで２０分（１５００ｍ）
消費カロリーは ６６.４３Kcal 
飾ってある 花
健康への意識を変える、半日ディサービス
今日の予定です
まず初めに
「トレッドミル（ウオーキング）」有酸素運動へ
時速４.５ｋｍで２０分（１５００ｍ）
消費カロリーは ６６.２４Kcal 
続いて 自転車こぎ
負荷６０Wで １０分 消費カロリーは ３７.１Kcalです
飾ってある 花
今日の スタジオプログラムは 予定変更です
３番目のボール体操は ノルディックウォークになりました
本日 ９時３０分より 「 DO YOU 活 」（土曜活）
バイタルチェックをしてラジオ体操
その後 体力測定
雨の為 室内でウオーキング
飾ってある花
「カランコエ」 株分けをして頂いて帰りました
健康への意識を変える、半日ディサービス
今日の予定です
まず初めに
「トレッドミル（ウオーキング）」有酸素運動へ
時速５ｋｍで２０分（１６１７ｍ）
消費カロリーは ６９.５１Kcal 
続いて 自転車こぎ
負荷６０Wで １０分 消費カロリーは ３４Kcalです
飾ってある 花「椿・水仙」
これから カーブス へ行きます
今日の「歩数」クリアできそうです
健康への意識を変える、半日ディサービス
今日の予定です
まず初めに
「トレッドミル（ウオーキング）」有酸素運動へ
時速５ｋｍで １５分（１２２７ｍ）
消費カロリーは ５２.５９Kcal 
続いて 自転車こぎ
負荷６０Wで １５分 消費カロリーは ５３.８Kcalです
飾ってある 花「椿」
これから カーブス その後スーパー銭湯に行き
今日は 測定日です
令和５年度の 広島市「元気じゃ検診」の案内で
中区千田町の
「広島市健康づくりセンター」での検診を受診しました
予約不要です 前日に受診を決めました
基本健診と オプションで 心電図、ＣＡＶＩ（血管年齢）
肺ガン検診を受診しました
医師から 検診結果を一部聴くことが出来ましたが
健診結果は 約２週間後に連絡があります
