夕食です
キュウリの佃煮
宅配おかずです「鶏肉の甘酢だれ 他」
ごはん１００ｇ
昼食です
ミニトマト、ブロッコリー、ハム、ゆで卵
冷凍 ミートスパゲッティー ３/４
朝食です
アメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、バナナ
おかず（トマト、ハム、ブロッコリー）
全粒粉食パン １枚 ６枚切り
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今月から 新しい講座が始まった！
１０時半から 参加した
「救急受信アプリ Q助」（総務省消防庁）
プレイストアから 「Q助」を検索
全国版救急受信アプリ（愛称「Ｑ助」）をインストールした
８月には
（活用編）「マイナポータルを使ってみよう」の受講申し込みをした
夕食です
焼きピーマン、肉じゃが（牛肉、ジャガイモ、玉ねぎ）
丼（ウナギ） ご飯 １２０ｇ
昼食です
冷凍 餃子
冷凍 ワンタンメン １/２
朝食です
アメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、バナナ
おかず（トマト、ハム、ブロッコリー）
レーズン食パン １枚 ６枚切り
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夕食です
町内の お食事処にて 日替り定食 + 鯛ソウメン
ご飯 少な目
朝・昼 一緒です
アメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、缶詰め パイン
おかず（トマト、ブロッコリー、キュウリ、ベーコンエッグ）
レーズン食パン １枚 ６枚切り
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このところの 暑さで・・・・・夕方 ５時から農作業
草刈りをして 引き揚げた
ピーマン、トマト、コンニャク芋、四角豆 他に里芋 
綿の苗に 蕾がついている
庭の「クチナシ」 バッサリ 切りました
収穫した野菜
トマト ７５０ｇ ピーマン ５００ｇ
夕食です
スーパー銭湯内のお食事処にて カツカレー （ご飯 少な目）
朝・昼 一緒です
アメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、缶詰め 黄桃
おかず（トマト、ハム、ブロッコリー）
フレンチトースト 食パン ５枚切り
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３ゲーム トータルの 合計得点は ３３２ アベレージ １１０.７
ストライク数 ４回 スペア数 ７回 ガター数 ０回でした
目標のアベレージ「１３０」に届きませんでした
２～４ゲームは アベレージ「１０６」
今日の ボールのスピードは・・・・・１３.５～１５㌔でした
友人が １～３ゲーム内で ２連続ストライク「ダブル」を出しました
今日はお弁当を購入せずに！
入場前に 「麗ちゃん」で「お好み焼」を食べてから
今日は スカイシートから 前から２列目です
ヤクルトスワローズの パフォーマンス席
勝利投手は 床田です
ラッピング電車です
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夕食です
新幹線口の 「麗ちゃん」にて お好み焼（野菜、肉・玉・エビ入り）
昼食です
みそ汁（シメジ、茄子）、総菜 ナマス
巻きずし
朝食です
アメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、バナナ
おかず（トマト、ハム、ブロッコリー）
フレンチトースト １枚 ５枚切り
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祇園祭
山鉾巡行の中から「蟷螂山」・・・「厄除け」
「この祭りは１０００年の伝統を誇っております、再三中断、再興をかさねて
京都の歴史とともに歩んできたのです
