畑に降りるのは 三週間振り？
３.７ｋｇもあります
赤くなったのも たくさんありましたが・・・・・
イチジクも 「食べられそうなのがある！」と
採ってくれたのですが・・・・・その上にピーマン
私の ピーマンの収穫の終わるのが待てなくって
イチジクは ジャムに・・・・・
イチジクジャムは ２００ｇ弱 出来ましたが・・・・・生食したかった
夕食です
私は くノ一ご膳、夫は 広島風
食後に アイス
昼食です
湯豆腐（豚肉、白菜、椎茸、豆腐）
刺身（玉ねぎ、カツオのタタキ）
ご飯 １００ｇ
朝食です
アメリカンコーヒー、ヨーグルト、リンゴ
おかず（トマト、ブロッコリー、ポテトサラダ）
ピザパン ４枚（１食分）
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夕食です
惣菜 サバの南蛮漬け、果物（桃）
おかず（トマト、ブロッコリー、ポテトサラダ、ドイツの森 土産のソーセージ）
ポテトサラダ（ジャガイモ、キュウリ、玉ねぎ、ゆで卵、魚肉ソーセージ）
ご飯 １００ｇ、
・・・・・おかずが 少ない 「何か 出し忘れている？」
刺身「カツオのタタキ」が 出ていなかった
昼食です
ＪＩＣＡレストラン「ラコルト 」にて 昼食です
鮭ピラフ、野菜カレー、カボチャサラダ、グリーンカレー、杏仁豆腐 色々
他にコーヒー、
朝食です
アメリカンコーヒー、ヨーグルト、味噌汁（豆腐、油揚げ）、リンゴ
おかず（トマト、ブロッコリー、福山土産 タコ天）
食パン ５枚切 ２/３枚、菓子パン １/２本
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夕食です
スープ（白菜、椎茸、豆腐、鶏肉団子、生姜味）
岡山土産の ママカリ
ご飯 １００ｇ
昼食です
招待旅行 追加料金なしの 祭り寿司膳
朝食です
アメリカンコーヒー、ヨーグルト 、オレンジ
おかず（トマト、ブロッコリー、ハム、炒り卵）
テーブルロール １個、菓子パン １/２本
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夕食です
果物（桃）、納豆、焼きナス
塩焼き（鮎）
残りもの（マカロニサラダ、茹でアスパラガス、粉フキジャガ、鶏肉）
ご飯 １００ｇ
昼食です
野菜（トマト、ブロッコリー）、フクシン漬け
レトルトカレー １/２袋 （ご飯 １００ｇ）
朝食です
アメリカンコーヒー、ヨーグルト、果物（二十世紀梨）
おかず（ブロッコリー、ハム、炒り卵、マカロニサラダ）
食パン ５枚切 １/２枚、テーブルロール １個
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ピンボケですが・・・・・今朝の体重
以前
かかりつけ医から体重を３ｋｇ落とすように言われ
３年近く 維持していたけど・・・・・
最近
夫の嗜好が変わってきて
魚は 塩焼き
天ぷら、フライは 無し
肉（牛、鶏肉）もほとんど無し
もちろん 肉じゃがも（煮干しで味付け）
（私１人が 食事をする時は 豚カツ等を）
付き合っていたら
７月後半から 体重が２～３ｋｇ 減っていた
痩せた分 筋肉が落ちて
ボウリングの後 腰痛が出た
整形外科に行き
これからの体の鍛え方を学んで来よう
夕食です
粉フキジャガ、茹でアスパラガス
おかず（トマト、ブロッコリー、キャベツ、ケンタッキーのポテトとクリスピー）
マカロニサラダ（キュウリ、玉ねぎ、ハム、ゆで卵、マカロニ）
ご飯 １００ｇ
昼食です
焼きそば
（豚肉、キャベツ、ピーマン、椎茸、タマネギ、中華そば １玉）
朝食です
アメリカンコーヒー、ヨーグルト、リンゴ
おかず（トマト、ブロッコリー、スモークサラダチキン、炒り卵）
冷凍ピザパン ２枚
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緑井近くに出かけたので・・・・・帰路に買い物
「骨付きでないものを」で、クリスピーを買った
チラシで
「クリスピー ４個とポテト」が 有ったはず
ドライブスルーで注文したら・・・・「ありません」と 言う
仕方ないので
「クリスピー ２個、フライポテト、飲み物」のセットに
クリスピー２個プラスして 購入
帰宅後 自宅のチラシを確認したら
クリスピー ４個とポテトのセットが 有るではないか！
不用の飲み物を ２５０円で購入したことになる
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夕食です
果物（オレンジ）、焼きナス、山芋・海苔
残りものに 練り物足して（コンニャク、大根、牛肉、ゴボー天、揚げ半）
ご飯 １００ｇ
昼食です
自宅近くのスーパーの 海苔弁当です
海苔の下は 高菜漬けが
朝食です
アメリカンコーヒー、ヨーグルト、リンゴ
おかず（トマト、ブロッコリー、キャベツ、スモークサラダチキン、炒り卵）
食パン ５枚切 ２/３枚
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