夕食です
残り物 大根葉の炒め物
宅配おかずです「豚肉と筍の中華炒め 他」
ご飯 １００ｇ
昼食です
なだ万にて 会席料理 一部（鮭・木之子釜炊きご飯、赤だし、香の物）
朝食です
アメリカンコーヒー、ヨーグルト、バナナ
おかず（トマト、ハム、ブロッコリー）
クルミ入り食パン（柚子ジャム） ６枚切り １枚
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「やっぱ広島割じゃ割適用プラン」グランドプリンスホテル広島 なだ万
「おとなの和食マナー講座」に参加しました
広島駅から路線バスで 会場まで
食事中に 虹を見ました
食事前に 会社の成り立ち等 色々説明があり
献立は
「先付、吸物、造り、煮物、焼物、食事・香の物・止椀、デザート」
美味しく頂きました
「和食のマナー講座」あまりないですよね
全国旅行支援割引 地域クーポンを使って
そごう 「日比谷花壇」でお花を買って
残りは 町内で 食料を！
夕食です
キュウリの佃煮
宅配おかずです「鶏の唐揚げ抹茶タルタルソース添え 他」
残り物 おこわ
昼食です
おかず（トマト、ブロッコリー、菊芋の天ぷら｝
冷凍 クラムチャウダー、カレードリア
朝食です
アメリカンコーヒー、ヨーグルト、リンゴ
おかず（ブロッコリー、トマト、ハム、粉ふきジャ、ゆで卵）
クルミ入り食パン ６枚切り １枚
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健康への意識を変える、半日ディサービス
今日の予定です
まず 「トレッドミル（ウオーキング）」有酸素運動へ
時速４.5ｋｍで １１分（８０９ｍ）
消費カロリーは ３５.９ｋcal
続いて 自転車こぎを
負荷４０Wで ２０分０７秒 消費カロリーは ５０ｋcalです
飾ってある花
藤色（ピンク）の菊 長く咲いている
夕食です
残り物 大根葉の炒め物、粉ふきジャガイモ
宅配おかず「白身魚の野沢菜きのこソースがけ 他」
ご飯 １００ｇ
昼食です
みそ汁（豆腐）、煮物（大根、牛 筋肉）
総菜 ネギトロ巻き 半本
朝食です
アメリカンコーヒー、ヨーグルト、リンゴ
野菜（トマト、ハム、ブロッコリー）
肉まん １個
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夕食です
残り物 大根葉の炒め物
鍋（豚肉、水餃子、豆腐、白菜、蕪、エノキタケ）
ご飯 １００ｇ
昼食です
広島駅の食事処で
会席 「牡蠣・穴子コース」
１０月から 牡蠣は販売されているけど・・・・今シーズン初
牡蠣の釜めし、カキフライ、土手鍋 穴子の刺身、穴子の天ぷら 等色々
朝食です
アメリカンコーヒー、ヨーグルト、バナナ
おかず（ハム、ブロッコリートマト）
惣菜パン（クロワッサン、ベーコン、サラダ） １個
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夕食です
「かつや」のとん汁、煮豆（白花豆）
炒め煮（ダイコン葉、揚げ半、油揚げ）、焼き魚（甘塩鮭）
ご飯 １００ｇ
昼食です
野菜（トマト、ブロッコリー、ハム）
レトルトカレー 中村屋のプチカレー １２０ｇ（ご飯 １２０ｇ、フクシン漬け）
朝食です
アメリカンコーヒー、ヨーグルト、キウイフルーツ
おかず（マカロニサラダ、ブロッコリー、ハム）
クルミ入り食パン ６枚切り １枚
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午後から 田舎へ
今回 里芋１本、以前 ピーマン、しし唐を抜いた場所に
ブロッコリーを２本植えました
後 里芋は ３本残っています
トマトは 抜く予定だったのですが・・・・
チョット 強い雨が降りだしたので 次回に！
気になっていました「種まき用の四角豆」・・・猿に取られていないかと？
もう少し先になるのかな？
次回に 植える予定「ツタンカーメンのえんどう豆」
自宅で 苗を育てています
田舎で咲いている 「山茶花」
収穫した 野菜
里芋 ５００ｇ、トマト ２００ｇ、四角豆 １個（前回残していた）
夕食です
キュウリの佃煮
鍋（鶏肉のつみれ、水餃子、豆腐、白菜、蕪）
ご飯 １００ｇ
昼食です
キュウリの佃煮
総菜 ３種類
雑炊（卵）
朝食です
アメリカンコーヒー、ヨーグルト、キウイフルーツ
おかず（トマト、ハム、ブロッコリー）
肉まん １個
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