夕食です
キュウリの佃煮、冷ややっこ+鰹節
おかず（トマト、キャベツ、ブロッコリー、鯵のフライ）
ご飯 １１０ｇ
昼食です
コーンスープ（牛乳）
野菜（トマト、ブロッコリー）
ソーセージピザ １枚
朝食です
アメリカンコーヒー、ヨーグルト、メロン
おかず（トマト、ブロッコリー、ハム）
クルミ入り食パン ６枚切 １枚
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町内の中心部にて
百日紅・・・淡いピンク
夷草（えびすぐさ）
アジサイの葉に 蝉の脱け殻
「楽天市場」では 蝉の抜け殻の通販サイトもあるのですね
夕食です
キュウリの 佃煮
宅配おかず「サンマの煮付け 他」
ご飯 １１０ｇ
昼食です
カルピス
冷凍ボロネーゼスパゲッティ（トマト、ブロッコリー）
朝食です
アメリカンコーヒー、ヨーグルト、バナナ
おかず（トマト、ブロッコリー、ハム、ゆで卵）
レーズン食パン ６枚切 １枚
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今日も ボウリングの帰りに・・・・リサイクルショップへ
大皿、お茶碗、湯飲み、お盆、小皿、干支の置物等々
５つの袋に あれこれ３０個はあったと思うけど・・・・・
値段が付いたのは 「１７個」だという
でも、押入れが片付いた
３ゲーム トータルの 合計得点は３９８ アベレージ １３２.７
ストライク数 ３回 スペア数 １２回 ガター数 ０回でした
目標のアベレージ「１３０」に届きました
４ゲーム目は アベレージ「１３９」
今日の ボールのスピードは・・・・・１５㌔前後でした
同じBOXの友人が・・・・２ゲーム目に
３連続ストライク、２連続ストライクです
画像はないのですが・・・・３ゲーム目に
６連続ストライクを 出していました
アベレージは 「２７０」近く うらやましい！
夕食です
宅配おかず「鶏肉の胡麻味噌和え 他」
ご飯 １１０ｇ
昼食です
サンドイッチ、ジュース
朝食です
みそ汁（ソウメン、茗荷、小葱）、総菜 ほうれん草の胡麻和え、コロッケ・トマト
残り物 かやくご飯 １２０ｇ
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フィットネスを出て
本日 １２時半から 「ｄポイント」活用編
有意義な １時間でした
２時半から「スマートフォンを 安心・安全に使うために」は
空きがあるとの事で・・・続いて学習しました
健康への意識を変える、半日ディサービス
今日の予定です
施設に到着後 初めは
「トレッドミル（ウオーキング）」有酸素運動です
今日は ストレッチ開始まで 時間がないので（約１０分）
時速２ｋｍからスタート
５００ｍ迄 時速５ｋｍで
その後 時速４.５ｋｍで８００ｍ迄 
ストレッチ体操を挟んで
時速４ｋｍで３００ｍを５分で
消費カロリーは 合計約４９㎉です
合同練習のストレッチが終わって
他にも 器械を使って体を動かしました
職員さんが 持ってきました「ガチャ」で！
これから 週一ですが・・・・観察記録します
「からし菜」数が 増えていました
夕食です
宅配おかず「豚肉のおろしポン酢がけ 他」
残り物 かやくご飯 １２０ｇ
昼食です
アクエリアス、温室ミカン
焼きそば（豚肉、キャベツ、ピーマン、中華そば １玉＝１５０ｇ）
朝食です
アメリカンコーヒー、ヨーグルト、メロン
おかず（トマト、ブロッコリー）
惣菜パン（ベーコン、卵サラダ、クロワッサン）
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