夕食です
キンピラ（ゴボウ、人参、ピーマン）、割干し大根
宅配おかずです「豚肉の塩炒め 他」
ご飯 １００ｇ
昼食です
みそ汁（ゴボウ、茄子、豆腐）、焼きナス+かつお節
総菜 田舎風巻きずし ４個
朝食です
みそ汁（ゴボウ、茄子、ソウメン）、総菜（メンチカツ、ブロッコリー）
おかず（コンニャク、大根）
ご飯 １００ｇ
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今シーズン ４回目
田舎で収穫した芋の中から 「５７０ｇのコンニャク芋」を使って
水 ２４００ｃｃ、薬剤 １４ｇ です
コンニャクは
６００ｇが ４個、３００ｇが １個 出来ました
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健康への意識を変える、半日ディサービス
今日の予定です
合同練習の合間に 自転車こぎを
負荷３０Wで １３分２５秒 消費カロリーは ２５kcal
今日は
「トレッドミル（ウオーキング）」有酸素運動はなし
施設に飾ってある花 「二カンドラ」（くろほおずき）
