2月26日（土）曇り&晴れ
時々晴れるものの強風です。これでは花粉が飛びまくりそう。。。
↑写真は、数週間前に作った肉団子と野菜や茸のスープ（珍しく挽肉を買ってみたので）
今月も寒い日が続いたので、母は体を温めるために汁物が欠かせませんでした。
さて、今日のスクールは『クロール』、参加者が少なめで静かでした。
【メニュー】
w-up 100×1 3:00 ch
kick 50×2 1:50 ch up ↓
swim 50×2 1:50 ch up ↓
・・・・・・
kick 25×4 1:00 Fr ブイに乗ってサイドキック&リカバリー動作
drill 25×4 1:00 Fr リカバリーの手は 腰→肩→頭をタッチしながら
※ドリル前に各人ローリングでの姿勢チェックし胸郭を開いたリカバリーを目指す
swim 50×4 1:40 Fr Form
※ ローリングの姿勢を意識し前に手を伸ばす姿勢を保ちつつ
リカバリーの可動域を大きく！
K&P 50×1 1:50 ch IN Time (K25m +P25m）
＋
swim 50×1 1:50 ch DPS ｝×4s
down 50×1 2:00
total 1,150m
本来のメニューでは最後のセットが５セットの予定でしたが、各人のローリング姿勢
のチェックしながらリカバリーの腕の位置（胸郭を広げる）の説明などに
時間を使ったため4セットで時間切れとなりました。
リカバリーの腕の動きや位置の確認し意識することで、広背筋の使い方にも繋がるのかな。
母としては、せっかくクロールの練習なので、もっと泳ぎながら確かめてみたかったな〜
、、、とも思いましたが、それはまた次回ということですね。
わがまま母
