お花見 ＠弘前（２）

　　　週末の弘前お花見＆城見学旅のつづきを・・・
　　　4月25日（土）4時頃に弘前城公園に着き、お濠に浮かぶ花びらを眺めたり
　　　園内の満開の桜の木々を愛でながら散策。
　　　30～40分並び、いよいよ娘念願の天守に入場！笑
　　　　　
　　　
　　　今年の桜祭り終了後には、石垣修復工事にともない
　　　天守の移築作業に入るそうで、一部床板が剥がされていました。
　　　
　　　　　剥がした床下から発見された石仏　↓
　　　　　　　
　　　　　　　　　　　
　　　　　
　　　　　　天守の窓から見下ろす　↓
　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　桜の向こう、夕陽の光にうっすら岩木山のシルエットが・・・↓
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　
　　　　　だいぶ日が長くなり、夕方でもこの青空♪

　　　　桜の古木　　
　　
　　　広～い園内の桜と城を満喫し、一旦、東口から外堀へ・・・
　　　　　散った花びらが浮かぶ濠の水面には桜の木々が映り、う～ん、ファンタスチック～♪
　　　　　　　　
　　　　　　　　　桜並木を歩いていくと、オシドリが気持ちよさ気にスイスイと、、、
　　　　　　　　　　　　　　
　　　娘が「是非夜桜鑑賞もしたい！」というので、
　　　暗くなるまで有名なお蕎麦屋さんで、チョイと腹ごしらえを兼ね休憩。
　　　　　　　
　　　　　天ざる　↓　（こちらをお薦めします！）
　　　　　
　　　　　天ぷらそば↓　（母は冷えた身体を温めるためにやむを得ず）
　　　　　　　　　

　　　　お蕎麦屋さんが6時で閉店なため、一旦店を出て、
　　　　暗くなるまでコーヒーでも飲んで時間潰し、と思って探したけど
　　　　弘前のカフェの閉店時間が6時半とかで、、、早すぎ。。。
　　　　ライトアップされた歴史的洋館などを眺めながらウロウロ、、、寒い～
　　　　ようやく8時まで営業のお店を見つけたけど、建物古くて怖～い。。。
　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　
　　　　　弘前熟女の淹れたコーヒー
　　　　　　　　　
　　　　　　　（熟女三人の津軽なまりのお喋りを聞きつつ一服）

　　　　そして、外もいい具合に暗くなってきたので、再び弘前城公園へ・・・

　　　　　　　　　つづく
　　　　
　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　

スクール 火曜版

　　　　4月28日（火）晴れ

　　　半袖シャツがちょうどいい、今日も晴れて汗ばむ天気。
　　　黄金週間中まで好天がつづきそうですね。

　　　写真は、うちの庭で最後に咲いたチューリップ。
　　　去年に較べると、だいぶ弱ってきてるけど、なんとか咲いたって感じです。
　　　桜見物に行く前の様子　↓　　
　　　　　　　　
　
　　　　　　　
　　　暑さがつづいたので、もうだいぶ花弁が散ってしまいました。

　　　さて、火曜日は基礎練習中心のスクールで、今回は『クロール』でした。
　　　1,000ｍ前後の練習なら大丈夫そうなので先週から参加してます。

　　　　　　〈クロール・ドリル〉
　　　①　ゆっくりキックをうちながらスカーリング動作の一部を行う
　　　　　※　右手キャッチ動作のスカーリングと右足のキックのタイミングを合わせる
　　　　　　　（左手の時は左足）
　　　②　片手スイム　（反対の手は前に伸ばして）
　　　　　　※　キャッチ動作とキックを打つタイミングを合わせる！
　　　　　　　　　（同じ側の手と足で）
　　　③　swim　50×5　FR　②のドリルを踏まえ、キャッチとキックのタイミングを合わせ泳ぐ
　　　④　swim　50×5　CH
　　
　　　　上記のドリルにアップ＋ダウンでトータル1,100ｍ　

　　　今回のポイントは、
　　　　キャッチ動作に入るタイミングに合わせキックを打つ！
　　　　ということでした。
　　　　キックをリズムよく打ち続けることができないと、
　　　　タイミングを合わせるのが難しいです。
　　　　とにかく、熟女達のキックは人それぞれでリズムも個性的、、、
　　　　私もテキトウに休みを入れたりしてるし。。。
　　　　こんなところが熟女の弱点なんですね～
　　　　ま～、どう頑張ったって若者のキックのようにはいかないんだから、
　　　　それをカバーできるような、大人のテクニックを考えなくてはね

　　　　　　　　わがまま母

お花見 ＠弘前

　　　
　　　4月25日～26日（日）と、弘前市で桜を満喫してきました。
　　　娘が撮った沢山の写真の一部をを送ってくれたので、
　　　母の老後の楽しみ＆記憶を止めるためにアップしておくので、
　　　よかったら、弘前のみごとな桜と旅の様子を楽しんで下さい♪

　　　今回の旅は、本当に直前に決まったし、母娘ともに体調を崩した後だったので
　　　なにせ準備不足。
　　　娘は元々、今年は「現存十二天守を巡る」を目指していたようだったのですが、
　　　2月～3月の病気で半分諦めていた様子でした。
　　　が、やはり弘前城の天守と桜見物は行ってみたかったようで、
　　　既に随分前から満室だった弘前市内のホテルを毎日チェックしたところ、
　　　一瞬、ツインが一室だけキャンセルで空きがでたのをすかさずゲット！
　　　そのおかげで、急遽母まで弘前花見ツアーに同行することになり、
　　　あわてて新幹線の座席をとり、東京から来る娘と途中から合流して、
　　　思いがけず素晴らしい桜見物をすることが出来ました。
　　　
　　　4月25日（土）晴れ
　　　朝からいいお天気、昼前に乗り込んだ新幹線の車両で娘と無事合流。
　　　昼ご飯は、母が買って持ち込んだ駅弁で、
　　　夕方からの桜見物に備え、盛岡駅通過当りで食べ腹ごしらえ。
　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　新青森駅で新幹線から弘前を通る特急に乗り換え
　　　　　　　
　　　弘前への観光客の数がスゴく多くて4両のみの車内は満員列車のよう。。。
　　　（一番前に並んでいた私達は辛うじて座れラッキー！）
　　　
　　　混雑により列車は少し遅れて弘前到着、まずは荷物を置きたいと、
　　　チェックインするためホテルまで歩きます。
　　　の前に、「日曜が休みなので今日行かなきゃ！」と娘の希望で途中寄り道し、
　　　　　　　　　　　
　　　焼き上がったばかりというアップルパイをゲット↓
　　　　　　　
　　　　（ホテルの部屋で、最高の状態のパイを早速食べました）
　　　
　　　ホテルからは弘前城公園外堀まで歩いて15分くらいだったかな～
　　　　　　　　　　　　
　　　もう～・・・それはそれはみごとな満開の桜の並木！
　　　　　　　　　　　
　　　風に花びらが舞ってお堀には薄ピンクの花筏・・・ステキでした～
　　　　　　　　
　　　東側からお堀に沿いぐるりと回って市役所前から公園内に入場してみました。
　　　今年の桜祭りの後は、石垣の補修工事のため、天守も移動工事が始まるそうです。
　　　なので、この姿を見られるのは最後？　修復工事には10年くらいかかるらしい。。。
　　　そんなこともあり、園内は見物客で大にぎわい、外国からの観光客も多かったです。
　　　　　　　
　　　　天守を臨むスポットは記念撮影やカメラマン達でスゴい！
　　　　　なんとか娘は人が写らないよう工夫してましたが、、、
　　　　　　　　　　
　　　　　　　
　　　　修復工事の為に、今回、一部お堀から水が抜かれている場所にも入れました。
　　　　人がゾロゾロ歩いている↓場所、本来はお堀です。
　　　　　　　　
　　　　内濠から見上げる天守　→　　
　　　　　　　　　　　　　
　　　　　いつもは水があるお堀から天守を真下から見られます↓
　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　滅多に見られない角度から天守を眺めることができラッキーでした。

　　　　この後、内濠から戻り、一番古い桜の木を見たり
　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　

　　　　園内の桜を愛でつつ、
　　　　　　　　　
　　　　天守に入るための行列に並びました。
　　　　　（入場券を買う時に１時間待ちと言われましたが、夕方だったので30分位で入れました）


　　　　　つづく

　　　　　　　　　　　

スクール 火曜版

　　　　　　　　　
　　　　　　4月21日（火）曇り～晴れ

　　　陽射しが出て眩しく暖かくなってきたのですが、風が強いです。
　　　昨日は雨が降っていたのでチューリップは花弁を閉じて耐えていましたが、
　　　今日は風に揺さぶられています。
　　　首が長いだけに大変そう～・・・
　　　　　　　
　　　一部珍しい種類のもの以外、ほぼ全員咲きました。
　　　今年は気温が高かったからでしょうか。
　　　この調子だと連休前には散ってしまいそうですね～。
　　　　　　　
　　　さて、先週から火曜スクールに復帰してみてるのですが、
　　　コーチの今月のテーマが「正しい姿勢で泳ぐ！」ってことみたいなので、
　　　それほど身体に負担がないし、息が上がるような泳ぎはなさそう、、、
　　　ということで、今日の『平泳ぎ』練習に参加してきました。
　　　お腹を締めていないといけませんが、
　　　ゼーゼーハーハーすることはなかったので大丈夫でした

　　　　　〈平泳ぎ・ドリル〉
　　①　25×4　　スカーリング　ブイは挟まずフロントスカル
　　　　　　　　　　　　※　お腹は締めて足が下がらないよう姿勢を保ちながらスカル
　　②　25×4　　ブイ挟まず、　①のフロントスカル3回→プル1回→繰り返す
　　　　　　　　　　　　※　下半身沈まぬように
　　③　25×4　　フロントスカル2回→プル1回～一度姿勢を真直ぐに戻し→キック1回
　　　　　　　　　　（ブイなしで）
　　④　50×4　　1:45　　BR フォームスイム
　　　　　　　　　　　　　※　ドリルを踏まえて
　　⑤　25×1　　　遊び　　　若布のような柔らかい動きをしながら後方へ進む
　　⑥　75×2　　2:00　　スイム　　Fly-Br-Fly／Br-Fly-Br　　25ｍづつ

　　　こんな感じでアップとダウン足して1,000ｍのスクール。
　　　筋肉が落ちてしまっているせいか、腕に感じる水がとっても重たいです。
　　　そして、たった1,000ｍ、しかも心拍数上がることがない泳ぎなのに、
　　　帰宅するとドッと疲労感が。。。
　　　こんな具合なので、自主トレや土曜スクールに参加するのは無理かな。
　　　当分はリハビリと割り切ってプールに通うことにします

　　　　　　　わがまま母
　　　　
　　

うちごはん

　　　　4月20日（月）曇り＆雨

　　　今日はどんよりと曇り空、雨も落ちてきています。
　　　
　　　先月末からドッと体調を崩してしまった母ですが、
　　　4月はずっと無理のない程度の散歩などをしていて
　　　少しづつですが症状が落ち着いてきている感じです。
　　　まずは、急激に高くなってしまった血圧を安定的に下げることが一番とのこと。
　　　対策としては、薬を飲み、血圧を計る、散歩をし、減塩食を摂り、眠る・・・
　　　そんなことを心がけ家事をサボりながら神妙に生活しております。

　　　元来、母の料理の味付けは濃くはないのですが（娘が超薄味好きなもので）
　　　更に減塩しながら調理しています。
　　　まあ、今は激しい運動をしたり汗をかくことしてないので、特に不都合は感じません。

　　　ということで、最近のうちのごはんを・・・
　　　（相変わらす手抜きです！）
　　　　　ノルウエーサーモンのソテー+緑のソース
　　　　　　　　
　　　　　　ノルウエーサーモンは脂っこいので、大根おろしがわりにきゅうりを使用。
　　　　　　キュウリを摺り下ろしレモン汁と塩少々であっさりしたソースに。
　　　　　　緑鮮やか春らしくサッパリ食べられました。
　　　　　
　　　　　　キクラゲ入り五目炒め
　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　買い置きしていたキクラゲを使いたくて作った炒め物。
　　　　　　　　　豚肉（下味つける）青梗菜、赤ピーマン、玉葱、もやし、きのこ
　　　　　　　　　豚肉に下味がポイント、牡蠣ソースと鶏スープで炒めているのでかなり減塩に。

　　　　　　豚肉入りサラダ+納豆ドレッシング
　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　苦手な納豆を食べるためにドレッシングにしてサラダにかけました。
　　　　　　　　　　納豆の臭いがドレッシングにすると緩和されるので、沢山食べられます。
　　　　　　　　　　レタス、スナップエンドウ、グリーンアスパラ、豚腿スライス
　　　　　　　　　　納豆ドレッシング→小粒納豆、オリーブ油、酢、白だし、味醂、マヨネーズ、胡椒、


　　　　　　　　　わがまま母
　　　　　　　　　　
　　　　　　

桜

　　　　4月19日（日）晴れ～曇り

　　　そろそろ桜も見納めかな・・・
　　　この週末が最後のお花見日和のようでしたね～。

　　　先週の金曜の夕方、風と雨が小やみになったので散歩してみました。
　　　　　　
　　　ソメイヨシノの花びらはだいぶ散ってしまいましたが、
　　　まだチラホラと桜は楽しめました♪
　　　満開の桜が咲く公園で子供達が遊んでいる風景に和んできました。
　　　　　　
　　　　　　　　　　　　

　　　　　　

　　　夕方の河原や遊歩道は、部活？高校生達のいい練習場所になっていて
　　　土手の遊歩道は次々と違う高校のジャージの学生達が駆け抜け、
　　　チョッとしたジョギングラッシュ！
　　　　　　　　　
　　　桜を見ながら夕陽に向かって走る姿は青春ドラマのよう・・・
　　　でも、危ないのでオバちゃんは避けながら歩きました
　　　もう少し遅い時間になると、犬の散歩タイムになりワンちゃんラッシュ。
　　　景色もいいし、人にも犬にも快適な遊歩道ですからね～。

　　　で、昨日の土曜の母は、肩こりがひどいのでプールに行き、
　　　一人で軽くキックやプルを入れ泳いみました。
　　　気持ちよく1,000ｍ程度しか流さなかったのに、
　　　帰宅したらドッと疲れがでました
　　　すっかり身体が鈍ってしまっているようでガックリ
　　　
　　　今日は、プールの仲間達が早朝からマスターズ大会で頑張っています。
　　　BigMさんは、自己ベストで優勝したという実況が届き、スゴーい！
　　　みんなそれぞれが練習の成果が出せているといいね。
　　　Nちゃん、ベテランMさん、Sさん、Mさんも、みんなガンバレ～

　　　　　　わがまま母
　　　　
　　　　　　

今日のチューリップ

　　　　4月17日（金）晴れ→雨

　　　朝はとってもいい天気♪
　　　庭のチューリップがピカピカ輝いていたのですが、
　　　眩しすぎて携帯画面が真っ暗。。。
　　　とりあえず、何も見えないけどカンでパチリパチリ。

　　　　　　

　　　辛うじてこの二枚がマシだったので娘用にアップしときます
　　　う～む、チューリップより回りの雑草が気になる。。。

　　　午前中、症状が快復しないため内科で診察受け薬を追加されて帰宅。
　　　ショボン
　　　クリニック、今日はかなり空いていたので昼前に帰れました。
　　　ラッキー
　　　なので、そのまま散歩に出かけようと思ったら、
　　　空がにわかに曇り風が吹き始めたら雨がパラパラ・・・
　　　変なお天気です

　　　ということで、お散歩を諦め、
　　　炬燵でゴロゴロの昼下がり、、、

　　　あ～、早くみんなと一緒にバシャバシャ泳ぎたいな～

　　　　わがまま母
　　　
　　　

桑港特急

　　　　　　　　　桑港特急　　　　　　　　　　山本一力（著）2015年月発行


　　　時代小説が得意分野な著者ですが、本書はちょっと毛色が違って
　　　かなり面白かったです。
　　　小説の舞台も、江戸時代末期の小笠原諸島の父島、サン・フランシスコ、上海、、、
　　　と広範囲に亘り、登場人物も日本人、中国人、米国人、、、と多彩。
　　　
　　　父島で日本人の母と米国人の父のもと生まれ育った
　　　丈二（兄）と子温（弟）兄弟が、お互いをバディとして大切思いながら
　　　成長していく姿が素晴らしい。
　　　彼等を主人公とし、前半は父島での子供から青年に育つまで、その後、
　　　家族と離れ捕鯨船に乗りアメリカに渡り、
　　　人種の違う様々な大人達に出会い、色々な関わり方をしながら学び、
　　　仕事をし、困難を乗り越え人生を切り開いて行く過程が、
　　　兄弟と関わる男達と共に描かれている。

　　　後半は、アメリカ西部開拓時代のカーボーイや懸賞金稼ぎに銀行強盗、
　　　ゴールドラッシュや駅馬車、と、まさに西部劇の世界が繰り広げられ、
　　　物語の急展開にワクワクドキドキ！
　　　乱獲による鯨の減少により、捕鯨船に乗っていた男達が一攫千金を夢見て
　　　砂金掘りに転向する時代を、兄弟と絡めつつ描かれていることにより、
　　　よりリアルに感じることが出来る。
　　　そして、今時滅多にお目にかかれなそうな自分に厳しく男気溢れる男達が
　　　幾人が現れ、痺れさせてくれるのがたまらない。
　　
　　　とにかく、後半の展開は、まるで西部劇を観ているようで目が離せなくなる。
　　　いつか映画になるかもしれないな～・・・と思いながら読了。

　　　　　わがまま母
　　　
　　　


　　　

桜もよう

　　　　　4月16日（木）曇り＆晴れ

　　　すっきりとした晴れではなく曇ってみたり、、、でもお散歩日和♪
　　　
　　　なんとか以前のように戻りたいと思っている母ですが、
　　　体調がイマイチすっきりせず疲れやすく、まだ無理はできないみたい。
　　　仕方がないので、雨じゃなければ、ゆっくり近所をウロウロ歩いております。

　　　写真は、日曜の桜のようす
　　　　　　　　
　　　早めに咲いていた桜は、雨や風もせいで散り始めました。
　　　　　　　　　

　　　今日散歩しながら観た桜がこちら　↓
　　　　　　　

　　　ソメイヨシノは雨などで色褪せてしまったり散った中、
　　　まだ鮮やかな色が残っているのは枝垂れ桜。
　　　そして、これからは山桜かな～。

　　　　　　わがまま母

日曜の散歩

　　　　　4月15日（水）曇り


　　　今日は荒れ模様になるという天気予報ですが、今のところ穏やかです。

　　　三日前の日曜日（12日）は、春らしいお天気だったので、
　　　お花見とリハビリと運動不足解消を兼ね、近所をブラブラ散歩してみました。

　　　河原では、数組のグループがお花見しながらのバーベキューを楽しんでいました。
　　　水路に沿って桜並木がつづく子供向けの公園付近まで足を伸ばしてみたら、
　　　40年前位は素晴らしい桜並木だったのですが、さすがに老朽化したのか
　　　随分木々の衰えが感じられる風情となっていて、少し寂しかったです。
　　　　　　　
　　
　　　天気が良い日曜日ということで、
　　　向かい側に見える公園では、大勢の親子の声が賑やかでした。
　　　　　　　
　　　　　　　　　　　

　　　陽射しを浴びた春の川面
　　　　　　　　
　　　川の流れの響きも心地よかったです。

　　　　　　　わがまま母