娘は、真面目に自炊をしているみたいで、ちょっと安心。
母のメニューは、・・・スイミングのメニューです。
今日は、近内スクールの日で、スタート練習でした。
と言っても、スタート台からの練習は禁止なので、壁を
蹴ってからの姿勢が中心。
始めの30分位は、北島、柴田、伊藤、高安等などの日本競泳
選手の大会での水中ビデオをみせてもらいました。
感想は、、、あまりにレベルが違いすぎて・・・。
でも、私的には、バックの手のかきが良く見えたので、参考に
したいな。(腕と手のひらの向きと角度、肘!)
その後、少しアップして4種目のスタート姿勢練習。
バタフライ:ドルフィンキックをしてから浮上。
ドルフィンキックは腰が肝心、上半身は
なるべく動かさない。
けのび姿勢の手(頭の後ろで揃える)が大事。
バック :バサロキックでスタート
この時も、けのびの手を忘れず肘を曲げないこと
お尻(腰)は下に押すように。おなかを反らせる
と、背中が底についたりする。(ひらめ、カレイ)
視線はまっすぐ上を見ること。(これ大事!あご
をひいてしまうと姿勢がくずれる)
ブレスト :一かき、一けりでスタート。
1回バッタのキックを入れても可だが、その場合
すばやく、小さく、鋭く。
せっかく一かき、一けりいれるのなら12.5mまで
進むようにすること、とのこと。
フリー :ドルフィンキックを3回位してバタ足キック→浮上
3回以上プルしてから呼吸すること!(せっかく
スピードつけたのに、すぐ呼吸をするとブレーキに
なるので、5回または3回手のかきを入れてから)
今日は、スタート練習のみで距離は、500m+アップ300mかな~
あんまり少ないから、残って500~700m泳いでくる。
距離的には少ないのだが、スタート練習は壁を蹴るせいか、
腰が疲れるような気がする。
お風呂あがりには、ちゃんとストレッチしなくちゃ・・・。
わがまま母
母のメニューは、・・・スイミングのメニューです。
今日は、近内スクールの日で、スタート練習でした。
と言っても、スタート台からの練習は禁止なので、壁を
蹴ってからの姿勢が中心。
始めの30分位は、北島、柴田、伊藤、高安等などの日本競泳
選手の大会での水中ビデオをみせてもらいました。
感想は、、、あまりにレベルが違いすぎて・・・。
でも、私的には、バックの手のかきが良く見えたので、参考に
したいな。(腕と手のひらの向きと角度、肘!)
その後、少しアップして4種目のスタート姿勢練習。
バタフライ:ドルフィンキックをしてから浮上。
ドルフィンキックは腰が肝心、上半身は
なるべく動かさない。
けのび姿勢の手(頭の後ろで揃える)が大事。
バック :バサロキックでスタート
この時も、けのびの手を忘れず肘を曲げないこと
お尻(腰)は下に押すように。おなかを反らせる
と、背中が底についたりする。(ひらめ、カレイ)
視線はまっすぐ上を見ること。(これ大事!あご
をひいてしまうと姿勢がくずれる)
ブレスト :一かき、一けりでスタート。
1回バッタのキックを入れても可だが、その場合
すばやく、小さく、鋭く。
せっかく一かき、一けりいれるのなら12.5mまで
進むようにすること、とのこと。
フリー :ドルフィンキックを3回位してバタ足キック→浮上
3回以上プルしてから呼吸すること!(せっかく
スピードつけたのに、すぐ呼吸をするとブレーキに
なるので、5回または3回手のかきを入れてから)
今日は、スタート練習のみで距離は、500m+アップ300mかな~
あんまり少ないから、残って500~700m泳いでくる。
距離的には少ないのだが、スタート練習は壁を蹴るせいか、
腰が疲れるような気がする。
お風呂あがりには、ちゃんとストレッチしなくちゃ・・・。
わがまま母