月見団子のかわりに・・・

　　　　9月30日（水）晴れ

　　　晴れていますが、今日も吹く風が冷たいです。
　　　やはり秋ですね～、これからどんどん寒くなるかと思うと悲しいなあ。

　　　今週は、中秋の名月の翌日にスーパームーンが見られましたね♪
　　　娘が小さい頃は、近所に同年代の子供達がいたので、お母さん達と一緒に
　　　集まって、うちの縁側（昔は縁側があったので）で、ススキやお団子を供え
　　　お月見会をしたものです。
　　　皆で一品持ち寄りにしたりしたので、
　　　色んな手作りの品が食べられて楽しかったなあ～。
　　　今では、近所で元気な子供達の声が響く事もなくなり、
　　　町内会はすっかり高齢化、、、寂しい限り。

　　　という訳で、母はお団子をお供えする機会もなく静かに名月観賞。
　　　月見団子のかわりに、肉団子を作って食べました
　　　サツマイモも一緒に素揚げして、蓮根のキンピラとブロッコリーを添え、
　　　酢醤油で美味しく頂きました。
　　　そう言えば、肉団子を揚げたのなんて久しぶりですね～・・・。

　　　余った肉団子は、後日、野菜たっぷりの甘醤油あんを作って肉団子に絡め、
　　　これまた美味しく完食しました。
　　　　
　　　　　　　　　

　　　食欲の秋、こうして着実に母は肥えております

　　　　　わがまま母



　　　

　　　

スクール 火曜版

　　　　9月29日（火）晴れ

　　　晴れて陽射しも強いのですが、強めに吹く風が冷たいです。

　　　アップできそうな写真がなく、今日は母のおかず「鶏胸肉の塩麹焼き」を、、、
　　　酒と塩麹に10分程度漬けてグリルで焼いただけ
　　　簡単過ぎますが、あっさりしているので食欲なくても食べられます。

　　　さて、今日のスクールは『クロール』
　　　土曜日の練習ではしなかったスカ－リングが加わり、
　　　しかもプルブイなしということで下半身が沈み、腕が疲れたし、
　　　ヘッドアップスカルでは、腕力も浮く能力もない母は超悲惨な状態でした

　　　　　〈クロール・ドリル〉
　①　スカル　　25×4　　　1:20　　ブイなしでノーマルスカル
　②　スカル　　25×4　　　1:20　　ブイなし、ヘッドアップスカル（顔を半分水面から出して）
　③　ドリル　　25×4　　　1:10　　スケート　3回スイム～伸びる～繰り返す
　④　ドリル　　50×2　　　1:50　　スイム　
　　　　　　　　　※　1回ストロークするごとに動きを止めスケート感覚を確認しながら
　⑤　スイム　　50×4　　　1:40　　スイム　スケート感覚を確かめながらフォームスイム
　⑥　ケノビ　　25×1　　　自己記録を更新するように壁を蹴ってケノビで進む

　　　　　アップ＆ダウンを足して950ｍのスクール（クロール）でした。
　　　　　私は、まだスケートって感覚がイマイチ分かってないし、
　　　　　背中が浮くほど上体を維持できないし、、、難しいです。
　　　　　ブイなしスカルで呼吸の度に沈んじゃうし、
　　　　　ブイなしヘッドアッププルなんて超悲惨！下半身沈みっ放し
　　　　　なので、途中で仕方なく何度も立つ始末。。。
　　　　　まだまだ修行が足りませんね～　
　　　　　これから、パワーや筋力が減っていっても
　　　　　キレイにラクに泳ぎ続けるには、
　　　　　こんな風な技を会得しておく必要があるかもね・・・

　　　　　　　　わがまま母
　　　　　　　　　　　　

夕暮れ

　　　　9月27日（日）晴れ

　　　日中は晴れたりにわか雨が降ったりしましたが、
　　　気持ちよい夕暮れでした。

　　　なかなか本調子に戻らない身体がもどかしいところ、、、
　　　ダルいな～と思うも、体調回復のためとひと頑張りして、
　　　夕方に散歩してみました。
　　　
　　　先週に較べて、河原周辺は清掃がすすんでいて随分片付いて
　　　いました。
　　　そういえば、今夜は「中秋の名月」♪
　　　歩道の先に、まんまるいお月様が・・・↓　（ぼんやりしか写らなかったけど）
　　　　　　　

　　　日曜の夕暮れ時の遊歩道は、ジョギングと散歩の人、犬の散歩、、、
　　　川原では、サッカー、野球など賑やかな声、
　　　地味ながらも人気のスポットとなっています。

　　　　　　　

　　　　　　わがまま母

　　　

スクール 土曜版

　　　　　9月26日（土）雨～曇り

　　　一日中どんよりとした灰色の空に覆われている土曜日です。
　　　
　　　写真は、今回も水泳には全く関係なくて、
　　　しかも、だいぶ前（8月末頃）の娘のおやつです。
　　　フルーツケーキかな？　娘としては珍しいね。

　　　さて、今日のスクールは『クロール』でした。
　　　いつもは中級コースで泳いでいる方と体調がイマイチ不安というメンバーが
　　　加わったこともあり、益々、ゆる～い感じの60分でした。
　　　母は今日も寒かった。。。また風邪ひいちゃったかな～？

　　　クロールでもやることは、今月のテーマとなっている「スケート」！
　　　特に今回、コーチが我々に求めたのが、
　　　ボディポジションを高い位置に保ち、より進みやすいクロールを目指す
　　　・・・でしたが、これがなかなか上手くいかなくて、、、
　　　浮いているべき上半身が水没しちゃって。。。難しかった

　　　　　　　【メニュー】
　　w-up　　　100×1　　　　3:00　　ch　　swim
　　kick　　　　25×4　　　　1:10　　Fr　Glid（体の中心で）
　　pull　　　　50×4　　　　1:40　　Fr　　ストローク数を少なく
　　drill　　　　25×6　　　　1:00　　Fr　　スケート　5回スイム～伸びる～
　　swim　　　50×4　　　　1:40　　Fr　　Form
　　swim　　　｛75×1　　　2:15　　CH　↓　Form
　　　　　　　　25×3　　　1:00　　CH ↓　EH/HE/H ｝×2s
　　down　　　50×1　　　　2:00
　　total　　　1,100ｍ
　　
　　　最初の予定では75ｍと25ｍ３本のセットが3セットと書いてありましたが、
　　　今日もまた時間なくなってしまい「あ～、また今日もダメか～」と思ってたら
　　　今日はなんとかギリギリ2セット泳げ、少し温ったかくなれました
　　　基本姿勢を身につける練習は、とても大切で、
　　　特に、パワーも筋力も瞬発力も衰えている熟女達には必須！と理解できます。
　　　が、基本を身につけるには、もっと繰り返し泳いで自分の身体で体得できる
　　　ようにしないとね～
　　　なので、同じ時間内でも、もっと繰り返すための練習距離が欲しいな、と
　　　思う今日この頃の母なのでした。

　　　　　　　　わがまま母
　　　
　　　
　　　

黄金色

　　　9月25日（金）曇り＆雨

　　　今日はリビングでジッとTVをみていると冷えて来る、、、
　　　なので、寒がり母は厚手のカーディガンを羽織っております。
　　　昨日は蒸し暑い感じだったのですけど。
　　　
　　　昨日は、朝６時半に家を出発、
　　　二週間前に受けた検査結果を聴きにおばあちゃんと病院に行ってきました。
　　　MRIと血液検査の結果、特に問題はなく年齢相当・・・とのこと。　　
　　　それを聴いて、おばあちゃんはすっかり元気モリモリ！笑
　　　再び、無駄にパワーが蘇っております
　　　ふうう～、、、

　　　バスの車窓から、二週前の豪雨に見舞われた田んぼを眺めていたら、
　　　予想に反して、黄金色の稲の波が素晴らしかったです。
　　　もっと被害を受けているかと思っていましたが、安心。
　　　シルバーウイークで稲刈りが終わっているかと思いきや、まだまだ。
　　　所々、稲刈りが終わった田んぼが目につく程度でした。
　　　　
　　　　　　　　

　　　さて、今日は午後から歯医者さんとシッターの予定なので、
　　　午前中はもうすこしノンビリして昨日の疲れを癒します。

　　　　　　　わがまま母
　　　
　　　

小さい秋

　　　　　9月23日（水）曇り～晴れ

　　　豪華五連休のシルバーウイークも今日が最終日。
　　　まあ、「毎日サンデー」のような暮らしの母にはあまり関係ないのですが、
　　　サラリーマン家族にとっては、嬉しい秋休みとなったようですね。
　　　お天気もよく、よかったね。

　　　サラリーマンの娘も、昨日から連休となるシフトだそうで、
　　　今頃は西に向かって旅を始めているはず。
　　　今年3月に大規模改修工事が終わり、今大人気の姫路城も見学するらしいです。
　　　開場前から見学者が2,000人も並んでいる映像を見ると、ゾッとしますが、
　　　モノグサな母でさえ、「いつかじっくり見学してみたい！」と思う素晴らしいお城。
　　　いい写真が撮れるといいね。

　　　さて、今日の写真は「どんぐり」、すごく大きいね～・・・
　　　　　　　　

　　　一週間前に、娘が公園を散歩していて拾ったどんぐり。
　　　　　　
　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　まだ暑さの残る東京で、小さな秋をみつけたね・・・

　　　　TVで見たのですが、こちらの山々では“ナラ枯れ”が進行中だそうで、
　　　　茶色く枯れたナラの木々が痛々しい様子でした。
　　　　枯れる直接の原因は虫なのですが、
　　　　伐採しないまま（山の手入れがされず）太くなってしまう木々が
　　　　増えていることに問題があるらしいです。
　　　　緑の自然を維持するのは、なかなか難しいんですね～。

　　　　まずは、娘の旅の安全を祈りつつ・・・
　　　　土産話を楽しみにしています。

　　　　　　　わがまま母

　　　　
　　　　
　　　　
　　　
　　　　

　　　
　　　
　　　

初物♪

　　　　　9月21日（月）晴れ

　　　昨日は、おばちゃんを連れての、お彼岸お墓参りツアー。
　　　予想外の暑さ（27℃）とおばあちゃんのパワーに、
　　　軟弱な母はすっかりバテてしまいました～
　　　
　　　朝一番に、お花屋さんに向かい、予約していた七ヶ所分のお墓用花束を受け取り、
　　　街中心部で高速バスから降りたおばあちゃんをひろいお墓参りの開始です。
　　　まずは、市内のお寺が集中する地区にある我が家のお寺へお参り。
　　　おじいちゃんのお墓、親戚、知人のお墓にお花を供えお参りしたら、
　　　車でしばらくドライブ、やはり連休ということで多少の渋滞はやむを得ないですねえ。
　　　おばあちゃんの実家のお墓でお参り～おばあちゃんの兄弟のお墓～親戚宅へ、と
　　　順調に予定をこなせ、一安心

　　　そして、うちのパワフルおばあちゃんに「ランチを食べたい！」と所望され、
　　　駐車場が空いていた駅前のホテルの和食処に行ってみました。
　　　カウンター席だけ空いていてラッキー
　　　今の時期のお薦め、ということで「ミニ松茸懐石コース」を頂くことに。
　　　今年初めての松茸です！

　　　上↑は、先付けの松茸と菊花入りのお浸し、いい香り～♪
　　　　
　　　　お造り
　　　
　　　　松茸土瓶蒸し
　　　　　　　
　　　　八寸
　　　　　　
　　　　　　　かますに巻かれ焼かれた松茸の歯ごたえが良かったです。
　　　　松茸の餡かけ茶碗蒸し
　　　　　　　　
　　　　食事は土鍋で炊いた松茸ご飯とお味噌汁
　　　　　　
　　　　デザート（黒糖ブラマンジェに巨峰とずんだとクリームがのってました）
　　　　　　


　　　少量づつ供されるので、はじめのうちの数品まで、
　　　お腹が空いていたみたいで、おばあちゃんはすぐに食べ終えてしまい、
　　　物足りなそうな顔で次を待っていました
　　　最後のごはんもおかわりしたし、食欲旺盛で何より。
　　　よく食べ、よく寝る！　を実践できているのが元気の源なんだと思います。
　　　うまく眠れない、あまり食べれない、、、そんな母からみたら羨ましい～。
　　　85歳の体力についていけない母が情けない
　　　そんなことを想いながら迎えた「敬老の日」です。

　　　　　　　わがまま母
　　　

　　　
　　　

スクール 土曜版

　　　　　　9月19日（土）晴れ

　　　　ようやく待望の秋晴れ、気分も
　　　　朝から、こんな風にスッキリ晴れてくれると、心置きなく洗濯できるし
　　　　お布団も干せるから助かります。

　　　　今回の写真は、九州のお土産♪
　　　　先日、後輩に会った時にもらいました。
　　　　母は、クマモンって、こわかわいい・・・って感じがするんだけど、
　　　　さすがインパクト抜群！
　　　　果たして、お土産の馬刺しのお味はどんなもんでしょう？
　　　　一人で食べるのはチョッと、、、
　　　　娘が帰省した時にでも一緒に味見しようかな～

　　　　さて、今日のスクールは　平泳ぎ！　のみでした。
　　　　近頃の土曜スクールは、なんか毎回　ゆる～い雰囲気
　　　　たった1,000ｍの予定だったメニューが、更に減ってトータル850ｍに。。。
　　　　どういう訳か今日はプールに人がいなくてガラガラに空いていたので、
　　　　チャンス！と思ったコーチが、横に4コース使って、コースロープの
　　　　下を通ったり、上を越えるという普段できなそうな動きを試したりしたもので。

　　　　　　【メニュー】
　　w-up　　　100×1　　　　3:00　　ch　swim
　　kick　　　　25×6　　　　1:20　　　けのび
　　drill　　　　25×6　　　　1:20　　Br　　scull　ブイなし
　　drill　　　　26×6　　　　1:10　　Br　　スケート
　　swim　　　50×4　　　　1:50　　　Br　　Form
　　down　　　100×1
　　total　　　850ｍ

　　　今回も、今月のテーマとなっている『けのび』姿勢を基本として、
　　　コーチが「スケート」と称している、何もしなくても進む（伸びる）、
　　　推進力を感じる（その距離を伸ばす）練習がメイン。
　　　スケートは、背泳ぎの時より、ずっと長く進む感じが分かって、
　　　母にはラクチンな感じられました。
　　　　（あくまでも、速さは関係なく、ですよ）
　　　ケノビ姿勢は、ピラティスの基本姿勢と全く同じなので、　　
　　　ピラティス・スタンスにプラス胸式呼吸が出来れば尚更　good　
　　　母は、元々腹筋0な上に、反り腰姿勢なもんだから、
　　　この姿勢を作れるようになるのにもう何年も費やしております。
　　　最近少しはマシになってきたところ
　　　今月は、こうしてずっと“けのび”や“スケート”で基本姿勢を習っているけど、
　　　でも実際のところ「短距離の試合では、あんまり役に立たなそう・・・」なんて
　　　密かに思いながら水面を浮いている、ヒネクレタ生徒でもあります

　　　　　　　わがまま母
　　　　

酒場部？

　　　　9月18日（金）雨

　　　秋雨降る肌寒い金曜日。
　　　ついさっき、シッター役の朝の部を終了した母です。
　　　寒い時に、赤ちゃんをダッコしているとカイロより快適♪
　　　日々、重くなり腕や腰は疲れるけど、柔らかくてあったかいのが魅力です

　　　さて、今日は金曜なので自主トレがあるんだけど、
　　　母はお休みして、これからがん検診に行ってきます。
　　　7月8月と体調崩し、この間、市の検診を受けられなかったので、
　　　まだ間に合う9月末までの期限の検診を幾つか受けなくては！
　　　水泳練習をサボっても、なにかと忙しい毎日・・・

　　　今日の写真は、8月末に娘が送ってくれた写真です。
　　　国立を散歩しながら一人でぶらりと立ち寄った酒場らしいのですが、、、
　　　上↑の写真は、トウモロコシに味噌？みたいなものがのっかてます。
　　　これは、酒のつまみ？おやつ？
　　　
　　　　　
　　　　こちらは、鶏肉？と野菜がのった丼みたいですが・・・

　　　　どっちも美味しそう～
　　　　田舎街には、気軽に入れるオシャレなお店が少ないから、
　　　　母なんて街にでても、すぐ家に帰ってきちゃう。
　　　　混んでる東京は苦手だけど、こんなお店があるのは羨ましいね。


　　　　　　　　わがまま母
　　　

　　　

サラバ！

　　　　　　　　サラバ！　　　下　　　　　　西加奈子（著）2014年11月


　　　　　今年4月に上巻を読んでから半年が経って、ようやく完読。
　　　　　他に読みたいものがあったので、下巻が後回しになっていました。
　　　　　読み終えて、ああ～良かった～・・・という感想。
　　　　　もっとしんどいエンディングを予想していたので、とりあえずホッと
　　　　　しました。
　　　　　
　　　　　ぐいぐい惹き付けられた上巻の展開が印象的でしたが、
　　　　　その上巻で投げかけられていた幾つかの謎、絡まった糸が
　　　　　下巻で徐々に解きほぐされていき、空中分解していた
　　　　　4人家族の一人一人が再生していくようすが描かれています。

　　　　　かなり　イタい！けれど、面白い小説でした。

　　　　　　　　わがまま母