4月4日（土）晴れ
昨日、今日と今週末に穏やかな好天が続き、地元の桜が満開
木々の枝では鳥のさえずりも聞こえ、街には人が少ないし、
TVのスイッチさえ入れなきゃ、とても静かで長閑な土曜日。
先週の土曜は、花粉症の症状が悪化し、残念ながらスクールを休み、
今週の火曜日は年度末の調整でプールがお休みでした。
なので今日は久しぶりのプール！水の感触、気持ちいい〜
地元も感染者増で、土日の外出を自粛するようアナウンスが
あったせいか、スイミングに来る子供たちもかなり減りました。
なのでプールも静か。
静かなプールで、淡々と練習し、母はさっさと帰宅。
【メニュー】
w-up 100 ×1 3:00 ch up ↓
kick 50×2 1:40 ch up ↓
swim 50×2 1:40 ch up ↓
kick 25×4 1:00 Fly 気をつけキック
※ 膝を使って！
drill 25×4 1:10 Fly （前）スカーリング ブイ
※ キャッチ動作を確認しながら
drill 25×4 1:00 Fly 水中プル ブイ
※ キャッチをしっかりと、胸の動き
swim 25×6 1:00 Fly ドリルを踏まえて
※ キャッチから肘たてをしっかりと
swim 50×6 1:50 ch DPS
※ 大きなストロークと腹圧意識
swim 25×4 0:50 Fly／Fly／ch／ch
EH or HE
down 50×1
total 1,200ｍ
今回のバタフライのポイントは、
水を抑える腕の動作と胸の動きが連動（大胸筋を使い胸郭が動く）
するプルなので、その瞬間にグイッと肩、肩甲骨が水上に上がる
、、、という動きの練習と確認でした。
残念ながら、母はキャッチが正しくないようで、その動きが
出来ずに、コーチに指摘され練習するも、なかなか大変
プルで上半身がこの動きをするには、胸筋の他に腕力も必要なのでは？
BigMさんやベテランMさんは、得意みたいですが、
母は苦手、疲れました。。。
バタフライは疲れるから、いつも、ほぼキックとスカーリングで
ゴマかしながら泳いでる母ですからね〜
幸い、今はプールに通えてるので、こういう時こそ、
コツコツ練習を続けるチャンスと思い頑張りましょう
あっ、↑の写真は、いつもの我が家の朝ごはん♫でした。
先週、娘が帰省した時の朝のテーブルで、
野菜スープやサラダと、野菜たっぷりです
わがまま母
