1月6日（土）曇り時々晴れ
朝は氷点下の寒さですが、昼間、日差しがでると「あったかいな〜」と
温もりを感じます。でも、窓を開けてるとやっぱり冷えるんですけどね。
今日の写真の和菓子は、初釜など新年にいただく「花びら餅」。
年末に、帰省した娘がお土産に買って来てくれたのですが、
新年を迎える前に食べちゃいました
さてさて、2018年今日が母の初泳ぎ！
昨年、12月中旬からズーッと休業しプールサイドの床を修理していた
スイミングプールですが、無事工事終了し、新年から新しい床材で
のスタート。
滑りにくく歩きやすくなって高齢者や子供には助かります
プール開きは１月４日だったので、他のメンバーはもうすでに
2回目以上来ているとのこと、皆さん元気ねー、と感心。
母も負けないよう、頑張って初泳ぎを楽しんで来ました
スクールは、バタフライメインの練習のはずなのですが、
母みたいに初泳ぎもいるし（昨年から三週間ぶり！）
最初は、まず体を動かすことを中心に練習し、
久しぶりということで、我々高齢者の身体を気遣ったコーチが
全体に軽めのメニューにしてくれました
【メニュー】
w-up 各自自由に
swim 50×8 1:50 ch ゆっくりでいいので、とりあえず
全身しっかり動かして泳ぐ！
kick 25×4 1:30 Fly 両手前に伸ばしボールを掴み押さえ込みながらキック
kick 25×4 1:30 Fly 両膝にボール挟みキック
※ スムーズな腰の動きになるよう確認しながら
pull 25×4 1:30 Fly 両膝にボール挟んで
奇数回＝両手前、キャッチスカル
偶数回＝超ゆっくりとプル動作
（※ 肩甲骨を大きく上下に動かして行う ）
swim 25×4 1:30 Fly Form swim
※ 滑らかなキック、キャッチ、肩甲骨、を意識して！
swim 25×4 1:30 ch 奇数回＝EH12.5m 偶数回＝HE12.5m
down 各自自由に
total 900m （+各自のアップ&ダウン）
思いの外、老体が動いてくれ、気持ちよーく初泳ぎできました
やはり、母にとっては1000ｍ程度の練習が心地よいみたい。
これ以上頑張らなくちゃなくなると、辛くなるからね〜。
でも、もし大会で50ｍ以上泳ぐとなると、そうも言ってられなくて
もっと、距離も泳ぎこまなくちゃないし、ハードな練習も必要になる。。。
ああ〜、、、今年の大会も25ｍだけにエントリーするか、それとも
50ｍや100ｍにチャレンジすべきか、、、うう〜迷うところ
心臓や体に問題がなければ、
今年こそは、せめて50ｍは泳いでみたい気持ちはあるんだけど。
どうしたものか・・・
まあ、もう少し練習してみて体の調子を観察してみなきゃね
わがまま母
