2月25日（土）晴れ
昨日は強風が冷たく窓も開けられず家に閉じこもっていましたが、
今日は風もなく、暖かいとまではいかないまでも陽射しもあり比較的穏やか。
今週は昨日まで寒い日が続いたので、週末はホッと一息つけそう。
写真は、おやつに食べた新宿タ◯ノのフルーツチョコ。
東京から届いた頂きものなんですが、
一粒が小さいだけに、つい手が止まらなくなる。。。
ここのところ、昨年来増えた体重が全く減らず困ってるのに〜
さて、今回の土曜スクールはクロールがメイン。
今回のドリルで、悩み中だったクロールに
新たな展開が期待出来そうな予感
だけど、これ一ヶ月前に習いたかったなー
そしたら、今回50ｍにエントリー出来たかも
まだまだ練習してみないと分かりませんが、チョッと嬉しい発見！かな。
【メニュー】
w-up 100×1 3:00 ch swim
kick 25×4 1:10 Fr 気をつけ姿勢で2Ver
・ 両手背中に回しキック、胸を開いて呼吸しながら
・ 両手頭の上で組んでキック、呼吸は首をしっかり動かして
pull 25×4 1:10 Fr 呼吸方向意識
※ 普段は横または後方向いて呼吸しているが、
その向くときの方向を少し前方に変えてみる
drill 25×4 1:10 Fr Cup
※ 今回のキャッチアップでは、両手揃えたらしばらくキックをして
から、呼吸する向きを意識して掻いてみる
drill 25×4 1:00 Fr スケート
※ 5回ストローク→呼吸→スケート（動きを止め伸びる）→ストローク5回
swim 50×4 1:40 Fr Form
※ 練習した呼吸の向きを意識して泳いでみる
kick 25×8 0:50 Fr INT
swim 50×5 1:45 ch EH/HE/H/E/H
down 50×1 2:00
total 1,200ｍ
今回のドリルでは、呼吸の時の向き、顔を上げる方向によって、
泳ぎがこんなに変わるんだ〜と実感
少しだけ前を向くことによって、伸ばしている手に引っかかる水の重さが
全然違い、クロールでは上手く出来てなかった前加重が少し分かる感覚に。
それによって、身体が浮きやすく推進力が増した感じがして、
50ｍのフォームスイムでは、ゆったり泳いでいるつもりなのに
思いの外タイムが早くなってる、、、。
前を泳いでいたBigMさんにも、それは指摘されたので間違いないみたい。
ただ、腕にいつも以上の圧がかかるので、筋力がないと疲れる・・・
という難点があり、筋力不足、持久力なしの母には、それが問題。
あとは、慣れるまで呼吸の方向を試しながら、
泳いでみるしかないんでしょうね。
今すぐには無理だけど、今年のテーマにしたい嬉しい発見ができた
スクールでした
そんな今日のスクール終了時に、
長年母達が教わってるIコーチが来月他のプールに異動！
との発表が、、、
みんなで抗議したけど、会社の決定なので止むなし
今まで、色んなことを試行錯誤しながら沢山教えてもらいました。
これから、数年間の記録ノートを辿って忘れていたことを
思い出してみようと思います。
わがまま母
