季節が変わること

　3月末からの菜種梅雨模様の天気が続いています。4月も20日になり、家の廻りをゆっくり見廻すと、がらりと季節が変わってしまっていました。後期高齢者になってから、なんとなく季節がどんどん変わっているのことについて行けません。私の桜の花のイメージは春にぱっと一斉に満開になり、ぱっと一斉に散って、春になったでした。時代は移り代わり、環境も人も代わり・・・周りがどんどん変わっていくのを実感しています。
　昨日、岡上の菜園・菅の公園・川崎農業試験所前道路・・・の桜の花、ニュース等では流される開花満開情報が続いていました。種々の多種多様の桜の花が咲き代わり続けているのですね。
　どんどん咲き代わる多種多様な桜・・・の花(クリックで拡大 ×:拡大画面終了で元へ)
　
　
　
　今日、桜は花が散り、葉桜になりました。川崎では有名な麻生川沿いの桜並木は人出も閑散となり落ちついた遊歩道に戻っています。空も街並みも急いで変わったように感じています。
　花が散った桜並木・さつき・・・の花と青い空(クリックで拡大 ×:拡大画面終了で元へ)
　
　
　
　スノーポール・もっこうばら・タイム・・・の花(クリックで拡大 ×:拡大画面終了で元へ)
　
　小学校新学期からのチェアリーダ研修(クリックで拡大 ×:拡大画面終了で元へ)
　

天気不順でも春めいてきた

　川崎山手は4月になり菜種梅雨もようが続いています。気温は最低気温が10℃をちょっときるくらい、最高気温が20℃をちょっときるくらいですが、朝夕は寒く感じるので暖房しています。去年初めから健康維持の目的で日々のウオーキングを見直して、目標5,000歩以上にして続けています。実施率実績は年間67%(3日に2回・1回平均110分)です。目に見える1年間の効果は体形がスリムになったことです。体重は73Kgから63Kgに落ち、腹回の贅肉がとれ、今まで使っていたずぼんがだぶつき状態になりました。体重が13％(10Kg)減って、若い頃からの持病の気管支喘息・脊椎間狭窄症の症状が軽くなったように感じられ、汗をかいてもさらっとした状態で、・・・ずいぶんと日常生活が楽になったように実感しています。生活圏である川崎山手の多摩丘陵南端地域を縦横に歩き廻り、加えて月2回の遠地ウオーキング(半径100Km圏)をして、訪れたことが無い知らない地域を選んで歩き廻り、見聞を広めています。

　川崎山手の町の家(多摩丘陵南端標高122ｍ)辺りは最低気温8℃・最高気温17℃・連日弱い雨模様です。草木が芽吹いて花を咲かせています。おおしまざくら・そめいよしの・・・の花が満開状態です。
　公園のれんぎょう満開とターザンロープ(クリックで拡大 ×:拡大画面終了で元へ)
　
　菜園横のおおしまざくら満開(クリックで拡大 ×:拡大画面終了で元へ)
　
　農業技術支援センター前歩道のそめいよしの満開(クリックで拡大 ×:拡大画面終了で元へ)
　
　公園の小路・そめいよしの満開(クリックで拡大 ×:拡大画面終了で元へ)
　
　
　多摩丘陵遊歩道三沢川のそめいよしの満開(クリックで拡大 ×:拡大画面終了で元へ)
　

　鳴沢の山の家(富士山北麓標高1,127m)辺りの残雪は消えました。凍土は溶けてスコップで土を掘れるようになりました。最低気温2℃・最高気温13℃・霧で弱い雨模様が多いです。草木が芽吹き始めていますが開花はまだ先です、いつも４月初めに花をつけるあせびの花は満開です。そめいよしの・ふじざくら・・・の開花は例年５月初めです。
　林道の除雪残消滅(クリックで拡大 ×:拡大画面終了で元へ)
　
　林道のあせび満開・吸蜜にきた越冬すじぼそやまきちょう(クリックで拡大 ×:拡大画面終了で元へ)
　
　
　朝方弱西風ちらっと見え・夕方強西風半見え富士山(クリックで拡大 ×:拡大画面終了で元へ)
　
　
　夕方の大室山(クリックで拡大 ×:拡大画面終了で元へ)
　

山の残雪が消えない

　今年は鳴沢山の家(富士山北麓標高1127m）辺りの林内・道路脇の残雪がなかなか消えません。例年12月初めから気温が-7～3℃で積雪となり、3月中頃に-1～8℃で残雪が消えます。年間の最低最低気温は-15℃になります。毎年車のタイヤを12月15日頃に冬用タイヤに交換し、3月15日頃に夏用タイヤに交換しています。今日も天気は晴れですが冷たい強い北風が吹き寒い日がまだ続いています。温暖化による極地の解凍の影響によるオホーツク低気圧寒冷化の影響をひしひしと実感しています。川崎山手町の家(標高122ｍ)は東京府中アメダス(標高59ｍ)が近くその気温は、26日最低気温6.5℃・最高気温11.2℃・最高風速北風9.1ｍ、27日は3.8℃・10.8℃・北東7.2ｍ(午前中)でした。富士山北麓山の家(標高1127ｍ)は河口湖アメダス(標高860ｍ)が近くその気温は、26日雨最低気温2.5℃・最高気温6.6℃・最高風速東南東風9.8ｍ、27日雨は-0.6℃・6.7℃・西7.8ｍ(午前中)でした。アメダスと家の位置標高差があり、気温補正が川崎山手は‐0.4℃、富士山北麓は‐1.6℃する必要があります。
　先週末に日帰りで鳴沢の温泉と山の家に行った時には残雪がありました。昨日の雨で少しは溶けたのではと思います。除雪された雪塊はカチカチに凍ており、アルミスコップは使えず、スチールスコップで掘って除きました。私はほんの少しですが、北国の人々は冬場は毎日の作業ですし、たいへんなご苦労ですね。
　鳴沢の県道より富士山展望(クリックで拡大 ×:拡大画面終了で元へ)
　
　鳴沢の除雪された林道(クリックで拡大 ×:拡大画面終了で元へ)
　
　鳴沢の除雪された山の家前(クリックで拡大 ×:拡大画面終了で元へ)
　
　鳴沢の林道脇樹林(クリックで拡大 ×:拡大画面終了で元へ)
　
　鳴沢の除雪された林道(クリックで拡大 ×:拡大画面終了で元へ)
　
　鳴沢の林道より富士山展望(クリックで拡大 ×:拡大画面終了で元へ)
　
　（追記)　今日24日ついさっき近所をウオーキング中に勝坂から丹沢蛭ヶ岳(直線距離24Km、富士山の直ぐ左隣に見える山)と富士山(直線距離76Km、写真の中央右で丹沢の奥に見える)を展望しました。
　勝坂より富士山展望(クリックで拡大 ×:拡大画面終了で元へ)
　

天候不順で外出千変万化

　立春（2月4日）を過ぎて３月になっても天候が不順で寒い日が続いています。先週末は雪も降り気温も氷点下でした。近年にない暖冬との天気予報ですが、川崎は北のシベリア高気圧がツンドラ地帯の永久凍土が溶けて低温化が進み、南岸低気圧に北風を吹き込んでいるようで、体の芯まで寒いです。春の庭と家庭菜園準備・ウオーキング・・・？？？いろんな外でやることがあるのですが外出千変万化状態で私の脳は休眠状態です。これからまず３月いっぱいの外出を見直そうと考えています。このBLOGの更新もずる休み中です。
　家の庭ではしじゅうがら・むくどり・おなが・・・がきんかんの熟した実を雪が降っていてもついばみに訪れ、ゆきわりそう・きくざきいちげ・・・スノウポールが白い可憐な花を咲かせています。家庭菜園の近くでおおしまざくら・・・が咲いています。
　雪の庭・おおしまざくら(クリックで拡大 ×:拡大画面終了で元へ)
　
　
　天気の良い日には近所をインターバルウオーキング（さっさ(早歩き)とゆっくり(普通)歩きを交互に繰り返す）するようにしています。１歩２歩と合わせて手を前後に振り呼吸を鼻からスッ・スッと吸い、３歩４歩と合わせて手を前後に振り呼吸を口からフッ・フッと吐き、独り言（数を数える・しりとり)を言いながら歩きます。計測などをスマホのアプリ：かわさきTEKTEK・GoogleFit・カメラ・・・を使って記録しています。スマホ標準内臓の加速度計・経緯度計・デジタルカメラを利用して日付・曜日・目標歩数・強運動・歩数（歩)・距離（Km)・時間(分)・消費ｶﾛﾘｰ・保有ポイント・・・などを数値化できて、表計算アプリを使って実績記録管理しています。地域の写真も撮って記録しています。かわさきTEKTEKはポイントが付与されて、貯まったポイントは地域の小学校・特別支援学校を応援することに使えます。あちらこちらの地域行政区域で既に行われており、個人の健康維持に加えて地域を応援できるように実施されていることは素晴らしいです。
　丹沢と富士山展望(クリックで拡大 ×:拡大画面終了で元へ)
　
　
　川崎農業試験場と東京都心部展望(クリックで拡大 ×:拡大画面終了で元へ)
　
　
　
　多摩川下流域と上流展望(クリックで拡大 ×:拡大画面終了で元へ)
　
　

寒波が来た

　多摩丘陵南部の川崎の山手は、冷雪害などが無くて冬季は比較的過ごし易いのですが、1月になり本格的な寒波が到来しました。産業革命による地球温暖化が進んでいますが、日本の地理特性で、冬季はシベリア高気圧の影響で最低気温の低下が起きています。気象庁のアメダス気温統計と今後の予測を私なりに調べて表にしてみました。当地域は12日から夜間早朝に外気温が氷点下になる時間が長くなり、外水道の凍結が高い確度で起きると考え、外水道蛇口の凍結防止をしました。例年、車のタイヤも1月後半にノーマルタイヤからスタッドレスタイヤに交換する予定でいます。
　　10日時点の外気温予測
　
　15日時点の外気温実態
　
　13日は天気予報では夕方前から夜半に雪になるとのことでしたが、雪にはならずに、みぞれかあられ交じりの雨が降りました。14日の早朝は寒くて、車のフロントとルーフに凍り付いていました。
　14日早朝の車のフロント
　
　庭では寒さに強い花は元気ですが、寒さに強くない花はしおれてが進んでいます。
　庭の元気な花 ノースポール(クリックで拡大 ×:拡大画面終了で元へ)
　
　庭のしおれた花 もってのほか(クリックで拡大 ×:拡大画面終了で元へ)
　

　日課でかみさんの都合の良い日は二人で岡上家庭菜園で作業をして、アクアブルー多摩で水中ウオーキング・全身トレーニングをして、後は一人で近隣のインターバルウオーキングをすることが最近の暇な日のルーチンワークになっています。
　岡上家庭菜園で作業に行く途中、正月明けのどんと焼き会場があり正月の松飾や去年のお札などを出してきました。
　どんと焼き会場(クリックで拡大 ×:拡大画面終了で元へ)
　
　岡上家庭菜園の畝・通路は霜柱で野菜類は沁みており作業できませんでした。でも梅林は花が綺麗に咲いていました。
　
　
　
　早めに作業を切り上げて、アクアブルー多摩で先ず、流波プール (温水長さ100m×幅3.5m×深さ0.8m)で流れに乗って水中ウオーキングし、５０ｍプール(温水50m×16m×深さ1.2m：8コース)のウオーキングゾーンで胸まで浸かって全身トレーニングし、リラクゼーションプール(37℃温水深さ0.5m×83.84㎡)でくつろぎました。多摩市のごみ焼却場の熱を活用した大きな施設で、幼児～子供～大人～障がい者・高齢者も利用できる多摩市市民の総合厚生施設ですが、近隣の私達も利用できます。アイランドスライダー(長さ102m×高さ10.5m)・ボディースライダー (長さ44m×高さ5.5m)・キッズルーム・トレーニングルーム ・有酸素系空気圧ウェイトストレッチなどの機器・ミニスポーツホール・レストラン・ショップ・農産物など直売・・・、日向ぼっこなど休憩もでき・駐車場も大きくて羨ましいです。
　　アクアブルー多摩 施設内撮影禁(クリックで拡大 ×:拡大画面終了で元へ)
　
　夕方暗くなる前に、一人で近隣インターバルウオーキングしました。多摩丘陵南部(標高120m～80m)の稜線の路を、東は浅間山(標高79.6m)～西は勝坂(標高111.7m)のかってを知った場所を廻っています。昨年末に利用を始めたスマートフォンアプリ：かわさきTECTEC・GoogleFitを使い始めて毎日5000歩・20ハートポイント(強めの運動)を越して体力維持することを目標にしています。でも後期高齢者になり暇とは言っても、やることが色々あって、毎日は無理な状況です。
　淺間山から東 東京副都心方向(クリックで拡大 ×:拡大画面終了で元へ)
　
　勝坂から丹沢 大山方向(クリックで拡大 ×:拡大画面終了で元へ)