2017年10月分練習のまとめ

マラソン練習のまとめ【2017年10月分】

累計…239.18ｋｍ
・走った日…18日（1日平均…13.28ｋｍ）
・休んだ日…13日

＜内容＞
インターバル（500ｍ）…1回
インターバル（1ｋｍ）…2回
インターバル（2ｋｍ）…1回
タイムトライアル（5ｋｍ）…1回
坂道ダッシュ…1回

ペース走（6ｋｍ）…1回
ペース走（21ｋｍ）…1回
ペース走（31ｋｍ）…1回

LSD…2回
ガチユル走…2回
その他…5回

今月は雨天に負けてしまいました。

土日に2週連続での台風による大雨、
平日も一日中しっかりとした雨が降り続いた日が多かったり、
運動会やバザーなど、土日に幼稚園のイベントがあったり、

、、、今月の走行距離が少なかった言い訳を探そうと思えばいくらでもあります（苦笑）。

9月の反省文で「嫌な練習を計画的にこなしていきたい」と書いたのに、充分には出来ませんでした。
雨に負けてずるずると練習から遠ざかる日々、、、気持ちもずるずるとマイナス思考になりがちでした。

だからこそ、やれる日はキッチリやろう！と
初めて31ｋｍという距離でペース走をやったり、久々のタイムトライアル、あまりやらない2ｋｍのインターバルなど、
走る日には頑張りました。

それでどうにかこうにか239ｋｍですよ。
もうフルの前に300ｋｍ練習する時代は、私には終わりました（笑）。

振り返ってみると、キツイ練習を何度かした分、充実感はありました。
8月のように全く練習していないわけではないので、最低限の維持は出来ていると思います。

11月は250ｋｍくらいは走りたいですね！
11月末には仕上がってなければならないので、追い込みです。
とにかく週に1度はペース走をやって、本番のスピードを体に覚えさせないと。
頑張ります！

・・・・・・

来年4月の長野マラソンに出場したいな～、と思っていましたが、
ふと「申し込みはいつからだろう？」と大会HPを調べたら、その1週間前に受付開始していて、
既に締め切っていました・・・。
「え？早くない？」というよりも「出たいくせに、ノンビリし過ぎていた」と思いました。
仕方ないですね。

という事で、次のフルマラソンはいつどこにしよう・・・。
春に出場するのは見送るか～。

来年の秋、横浜かさいたまか湘南か、といったところでしょうか。
もう少し子供が大きくなったら、一緒に地方遠征したいです。