2010年日本山岳耐久レース公認
第１回安全走行講習会 が開催され、受講して来ました。
学んだこと
●秋川消防署による普通救命講習＋ＡＥＤ講習
●テーピングや三角巾の使用方法
第２回ではジャガイモ掘りをするそうです！（笑）
（オプションで！と書いてあります。微妙に楽しみ。）
本当は第２回では、山の基礎知識の勉強となります。
自分の学習ノートとして、ここに勉強したことを書いていこうと思います。
自分の為に書くものでありますので、こんな方法もあるんだな～という感じで流して下さいませ。
【救命措置『心肺蘇生』トレーニング】
●シナリオ
１、安全な場所である
２、傷病者の反応がない・普段通りの息をしていない
３、協力してくれる人がＡＥＤの使用経験はないが心臓マッサージの方法を知っている
●人が倒れている！！
【１】周囲の安全確認をする
自分と傷病者の二次的危険を取り除く
【２】反応の確認
肩を叩きながら耳元で呼びかける
「わかりますか」「わかりますか」「わかりますか」
と3回、徐々にトーンを上げて呼びかける
●反応なし！！
【３】大声で周囲に助けを求める
「誰か来てください！人が倒れています！」
集まってくれたら、人を指定して具体的な協力を求める
「あなたＡＥＤを持ってきてください」
「あなた救急車を呼んでください」
【４】気道確保
気道確保を行った状態で、普段通りの息の有無を10秒で確認する
１、見て
２、聞いて
３、感じて
４、５、６、７、８、９、１０
胸腹部の動き・呼吸音・吐息の有無で判断する
●普段通りの息なし！！
【５】人工呼吸
再度気道確保し、2回行う
※マウスピースがない場合は感染防止の為省略してよい
【６】胸骨圧迫
人工呼吸に続いて30回行う
位置…乳頭と乳頭の真ん中
強さ…胸が４～５cm沈むまで
速さ…１分間に約１００回のテンポ
【７】胸骨圧迫３０回と人工呼吸２回の組み合わせを続ける
●ＡＥＤ到着！！
協力者「ＡＥＤ持ってきました」
自分（胸骨圧迫を続けながら）「あなたＡＥＤ使えますか？」
協力者「いえ、使った事ないです」
自分「心臓マッサージはしたことありますか？」
協力者「はい、あります」
自分「ＡＥＤを私の横に置いて下さい」
自分「次の１・２・３で胸骨圧迫を交代して下さい。いきます、１・２・３」
胸骨圧迫を交代する
すぐさま、ＡＥＤの操作に入る
【８】ＡＥＤによる電気ショック
１、まず電源を入れる
２、メッセージ通りに行動する
３、パッドを傷病者の胸に貼る
傷病者の肩を叩きながら「パッドを貼りますから衣服を取ります」と言って脱がせる
４、傷病者に触れない
ＡＥＤが心電図解析を自動的に始める
傷病者に触れないように指示が出るので、「触れないで下さい」と周囲に声をかける
５、電気ショックを行う
「ショックが必要です」「ショックボタンを押してください」と指示される
今一度周囲に「触れないで下さい」と声をかける
誰も傷病者に触れていない事を確認したら、傷病者を見ながらボタンを押す
【９】直ちに２分間の心肺蘇生再開
なんらかの反応があるか、救急隊に引き継ぐまで続ける
～～～こんな流れでトレーニングしました～～～
実際山では近くのＡＥＤまで何キロあるか分からないし、
救急車がすぐに呼べない、協力者がいない、
など不利な状況である事がほとんどでしょう。
実際レース中に、倒れている人を発見したらどうするのか？
【通報が先】との事です。
レース中は１１９に直接通報しない、という決まり事になっています。
携帯電話に大会本部の番号を登録しておきます。
通り過ぎる選手が居たら、近くのスタッフへ報告してくれとお願いすると、ＡＥＤの到着が早まる事もあるでしょう。
通報したら、現在地の特定が重要となります。
何キロ地点か？
近くに看板、道標はあるか？→あれば番号を伝える
（その他）
・回復体位
・気道異物除去
・止血法
なども学びました。
（感想）
トレーニングにより、使用方法などについては自信がついてきたけれど、
「実際に起った時」自分がどこまで冷静な判断＆行動が出来るか？！が重要だな～と思いました。
自分がこれからこの先傷病者に遭遇したら、必ず救命措置を行う或いは協力します。
これを勉強しているかしていないかで、大きく変わりますね。
知っておかなきゃ損という感じです。
第１回安全走行講習会 が開催され、受講して来ました。
学んだこと
●秋川消防署による普通救命講習＋ＡＥＤ講習
●テーピングや三角巾の使用方法
第２回ではジャガイモ掘りをするそうです！（笑）
（オプションで！と書いてあります。微妙に楽しみ。）
本当は第２回では、山の基礎知識の勉強となります。
自分の学習ノートとして、ここに勉強したことを書いていこうと思います。
自分の為に書くものでありますので、こんな方法もあるんだな～という感じで流して下さいませ。
【救命措置『心肺蘇生』トレーニング】
●シナリオ
１、安全な場所である
２、傷病者の反応がない・普段通りの息をしていない
３、協力してくれる人がＡＥＤの使用経験はないが心臓マッサージの方法を知っている
●人が倒れている！！
【１】周囲の安全確認をする
自分と傷病者の二次的危険を取り除く
【２】反応の確認
肩を叩きながら耳元で呼びかける
「わかりますか」「わかりますか」「わかりますか」
と3回、徐々にトーンを上げて呼びかける
●反応なし！！
【３】大声で周囲に助けを求める
「誰か来てください！人が倒れています！」
集まってくれたら、人を指定して具体的な協力を求める
「あなたＡＥＤを持ってきてください」
「あなた救急車を呼んでください」
【４】気道確保
気道確保を行った状態で、普段通りの息の有無を10秒で確認する
１、見て
２、聞いて
３、感じて
４、５、６、７、８、９、１０
胸腹部の動き・呼吸音・吐息の有無で判断する
●普段通りの息なし！！
【５】人工呼吸
再度気道確保し、2回行う
※マウスピースがない場合は感染防止の為省略してよい
【６】胸骨圧迫
人工呼吸に続いて30回行う
位置…乳頭と乳頭の真ん中
強さ…胸が４～５cm沈むまで
速さ…１分間に約１００回のテンポ
【７】胸骨圧迫３０回と人工呼吸２回の組み合わせを続ける
●ＡＥＤ到着！！
協力者「ＡＥＤ持ってきました」
自分（胸骨圧迫を続けながら）「あなたＡＥＤ使えますか？」
協力者「いえ、使った事ないです」
自分「心臓マッサージはしたことありますか？」
協力者「はい、あります」
自分「ＡＥＤを私の横に置いて下さい」
自分「次の１・２・３で胸骨圧迫を交代して下さい。いきます、１・２・３」
胸骨圧迫を交代する
すぐさま、ＡＥＤの操作に入る
【８】ＡＥＤによる電気ショック
１、まず電源を入れる
２、メッセージ通りに行動する
３、パッドを傷病者の胸に貼る
傷病者の肩を叩きながら「パッドを貼りますから衣服を取ります」と言って脱がせる
４、傷病者に触れない
ＡＥＤが心電図解析を自動的に始める
傷病者に触れないように指示が出るので、「触れないで下さい」と周囲に声をかける
５、電気ショックを行う
「ショックが必要です」「ショックボタンを押してください」と指示される
今一度周囲に「触れないで下さい」と声をかける
誰も傷病者に触れていない事を確認したら、傷病者を見ながらボタンを押す
【９】直ちに２分間の心肺蘇生再開
なんらかの反応があるか、救急隊に引き継ぐまで続ける
～～～こんな流れでトレーニングしました～～～
実際山では近くのＡＥＤまで何キロあるか分からないし、
救急車がすぐに呼べない、協力者がいない、
など不利な状況である事がほとんどでしょう。
実際レース中に、倒れている人を発見したらどうするのか？
【通報が先】との事です。
レース中は１１９に直接通報しない、という決まり事になっています。
携帯電話に大会本部の番号を登録しておきます。
通り過ぎる選手が居たら、近くのスタッフへ報告してくれとお願いすると、ＡＥＤの到着が早まる事もあるでしょう。
通報したら、現在地の特定が重要となります。
何キロ地点か？
近くに看板、道標はあるか？→あれば番号を伝える
（その他）
・回復体位
・気道異物除去
・止血法
なども学びました。
（感想）
トレーニングにより、使用方法などについては自信がついてきたけれど、
「実際に起った時」自分がどこまで冷静な判断＆行動が出来るか？！が重要だな～と思いました。
自分がこれからこの先傷病者に遭遇したら、必ず救命措置を行う或いは協力します。
これを勉強しているかしていないかで、大きく変わりますね。
知っておかなきゃ損という感じです。
下関海響マラソン