2010年2月分

◆2010年2月

◆ラン　234.308km
　走った日　22日
　休んだ日　6日
　かけた時間　27時間47分41秒
　平均ペース　7分07秒/1km
（内トレイルランニング1回）

◆スイム　1km

◆バイク　3.6km

◆ウオーク　0km

【合計移動距離　238.908km】

（反省点）
トレイル　1回しか行ってません（汗）。
週末になると、雪や雨で、計画した練習を中止した事が2回くらいありました。
基本的に土日のどちらかは山で練習したいのですが、今月はちょっと無理でしたね～。

（良かった事）
○水泳再開
前は1回に1kmとかこなしてたけど、コンディショニングの意味で500m程度を週に1～2回は泳ぎたいと思います。

○筋トレ三昧（笑）
トレイルに行けない分頑張ってます。



～おまけ～

2月28日のマラソン練習

タイム…3時間45分
走行距離…35.86km

今日の走りを一言でいうと…「すげぇ、寒かった！！！」

いや～、寒かったよぉ～！

約6kmショートカット出来るシーンがありましたが、
超頑張って35km突破させました。

スタートは15時。
ゴールは19時前でしょ。
もう、寒くなる一方で、本当に辛かったです。
しょうがなく速く走ってあたたかくなるしかない。
でも、30km過ぎてからのペースアップなんてたかが知れてるし。
すごくすごく寒かったです。

（ちなみにウエアは）
ジャージ上下
ロングスリーブシャツ2枚
ＣＷ－Ｘロングタイツ
手袋
帽子
…でした。

本当は4時間走をしたかったのですが、あと15分どうしても頑張れませんでした。
でも、35km越えは出来たので、よしとします。