今日は１つ前の日記で宣言したように、高尾山へダブルストックの練習へ行って来ました。
・始発 6時11分 高尾山口駅到着
・スタート 6時40分
・コース 稲荷山コース⇔高尾山頂
・走行距離 6.4km
・タイム 上り58:54、下り58:04、累計1:56:56
いつもの6割くらいの力で、とろとろと全部歩きました。
今日の高尾山は『つるつる』でした。
昨日の雨の影響でしょうね。ハッキリ言って参りました（苦笑）。
滑りまくりです！！
本当に何度も高尾山に行ってますが、稲荷山コース下りで一度も滑った事ないのに、今日は５回も滑りました！！！
●ストックを頼りにし過ぎた為、足を滑らせ、尻もちをついた…２回
●足を滑らせ尻もちをつくのをストックでくい止めた…３回
１回目に超ド派手に滑ったんですよ。
お尻と左腕を打ち付けてしまい、かなり凹みました。
お尻は私の脂肪クッションお陰で負傷はなく、しばらくすると痛みは消えてきました。
今も何ともありません。
左腕が…、いつまでもジンジンするから「こ、これは…(>_<)！ちょっとヤバい？ウエアも破れたかも？」
と思いましたが、擦り傷で済みました、内出血もしていますが２～３日で治りそうです。
右腕は、手の平で着いたのですが、衝撃により二の腕筋肉痛です。
肩まで筋肉痛にならなくて良かったです。
まぁ、これも２～３日で治るでしょう。
思えばトレイルで擦り傷を負ったの、初めてかも知れません。
何もハセツネ前に………トホホ
今日はシューズ・ウエア・ザック・ストック、みんな泥んこになりました（笑）。
《ダブルストック登山の感想》
●ストックに頼り過ぎてはいけませんね
…頼り切ってる時、誤って不安定な場所についていたら、滑り落ちそうです
●面倒でも状況（上り下り）に合わせて長さを変えた方がいいような気がしました
…本番はそうも言ってられないかも知れませんけど
●腕、肩の筋力が心配！？
…使用許可域に入ってすぐに使うと、約５０ｋｍはストックを両手に持ったままの歩行になりますね、腕の筋力にも限界が訪れそうです
…あぁ、もっと上半身の筋トレもしておけば良かった
…あぁ、やっぱり奮発して軽いストックにすれば良かった？（でも貧乏だし（苦笑））
《膝サポーター試用》
私がストックを使用するきっかけになったのは膝の故障ですが、
今日は先日買ったサポーターも装着して試してきました。
私が購入したのは
「ＰＲＯ」スーパープロ ニーラップ ミドルサポート/フリーサイズ(34～51cm対応）
・スポーツ医学を基本にした確かなサポーター
・膝を伸縮Ｗストラップと２層構造で確実に固定圧迫
・用途に合わせて固定力を自由自在に調整できるラップ式サポーター
・・・と書かれてあります。
2200円くらいでした。
スポーツコーナーで決めました。
トレッキングコーナーのサポーターが良いとは思いましたが、6000円くらいだったので…（トホホ）。
●「キツ過ぎは嫌だなぁ、あまりに締め付けてもなぁ」と思いましたが、ゆるくてズレてしまっては何の意味もないですね？！
…締め付け感は気にせずしっかりと固定した方が良さそうです、動いているとゆるくなってきます
●サポーター外した後、膝周りは汗ビッショリでした
…これでいいのかなぁ？
●右膝は何ともないけど、こちらにも薄いサポーターをした方がいいかな？
…左をかばって右を酷使しそうな気がするからです
…でも、あれもこれもと思うとキリがないですねぇ
《後ろ向きで下ってみた》
いろんなブロガーの日記を拝見してると「日の出山山頂からは後ろ向きで下った」と何名か書かれていたので
「一体どうして？！後ろ向きで？？」
と思い、試しに後ろ向きで階段を下りてみました。
●すごい楽ですね、太ももへの負担がなかったです！
…なるほど、多分本番は後ろ向きで日の出山を下ります
昨日と今日と、２日間ストック練習をしましたが。
やらないよりは、良かったとは思います。
今日は大きな怪我をしなくて良かった、ギリギリセーフです。
・始発 6時11分 高尾山口駅到着
・スタート 6時40分
・コース 稲荷山コース⇔高尾山頂
・走行距離 6.4km
・タイム 上り58:54、下り58:04、累計1:56:56
いつもの6割くらいの力で、とろとろと全部歩きました。
今日の高尾山は『つるつる』でした。
昨日の雨の影響でしょうね。ハッキリ言って参りました（苦笑）。
滑りまくりです！！
本当に何度も高尾山に行ってますが、稲荷山コース下りで一度も滑った事ないのに、今日は５回も滑りました！！！
●ストックを頼りにし過ぎた為、足を滑らせ、尻もちをついた…２回
●足を滑らせ尻もちをつくのをストックでくい止めた…３回
１回目に超ド派手に滑ったんですよ。
お尻と左腕を打ち付けてしまい、かなり凹みました。
お尻は私の脂肪クッションお陰で負傷はなく、しばらくすると痛みは消えてきました。
今も何ともありません。
左腕が…、いつまでもジンジンするから「こ、これは…(>_<)！ちょっとヤバい？ウエアも破れたかも？」
と思いましたが、擦り傷で済みました、内出血もしていますが２～３日で治りそうです。
右腕は、手の平で着いたのですが、衝撃により二の腕筋肉痛です。
肩まで筋肉痛にならなくて良かったです。
まぁ、これも２～３日で治るでしょう。
思えばトレイルで擦り傷を負ったの、初めてかも知れません。
何もハセツネ前に………トホホ
今日はシューズ・ウエア・ザック・ストック、みんな泥んこになりました（笑）。
《ダブルストック登山の感想》
●ストックに頼り過ぎてはいけませんね
…頼り切ってる時、誤って不安定な場所についていたら、滑り落ちそうです
●面倒でも状況（上り下り）に合わせて長さを変えた方がいいような気がしました
…本番はそうも言ってられないかも知れませんけど
●腕、肩の筋力が心配！？
…使用許可域に入ってすぐに使うと、約５０ｋｍはストックを両手に持ったままの歩行になりますね、腕の筋力にも限界が訪れそうです
…あぁ、もっと上半身の筋トレもしておけば良かった
…あぁ、やっぱり奮発して軽いストックにすれば良かった？（でも貧乏だし（苦笑））
《膝サポーター試用》
私がストックを使用するきっかけになったのは膝の故障ですが、
今日は先日買ったサポーターも装着して試してきました。
私が購入したのは
「ＰＲＯ」スーパープロ ニーラップ ミドルサポート/フリーサイズ(34～51cm対応）
・スポーツ医学を基本にした確かなサポーター
・膝を伸縮Ｗストラップと２層構造で確実に固定圧迫
・用途に合わせて固定力を自由自在に調整できるラップ式サポーター
・・・と書かれてあります。
2200円くらいでした。
スポーツコーナーで決めました。
トレッキングコーナーのサポーターが良いとは思いましたが、6000円くらいだったので…（トホホ）。
●「キツ過ぎは嫌だなぁ、あまりに締め付けてもなぁ」と思いましたが、ゆるくてズレてしまっては何の意味もないですね？！
…締め付け感は気にせずしっかりと固定した方が良さそうです、動いているとゆるくなってきます
●サポーター外した後、膝周りは汗ビッショリでした
…これでいいのかなぁ？
●右膝は何ともないけど、こちらにも薄いサポーターをした方がいいかな？
…左をかばって右を酷使しそうな気がするからです
…でも、あれもこれもと思うとキリがないですねぇ
《後ろ向きで下ってみた》
いろんなブロガーの日記を拝見してると「日の出山山頂からは後ろ向きで下った」と何名か書かれていたので
「一体どうして？！後ろ向きで？？」
と思い、試しに後ろ向きで階段を下りてみました。
●すごい楽ですね、太ももへの負担がなかったです！
…なるほど、多分本番は後ろ向きで日の出山を下ります
昨日と今日と、２日間ストック練習をしましたが。
やらないよりは、良かったとは思います。
今日は大きな怪我をしなくて良かった、ギリギリセーフです。