07月06日 中華定食風

07月06日 中華定食風

夜のお仕事だと一日の感覚がずれます。普通の人の朝が夜って感じになるかな。まあ、そんな感じなので今日はお昼ごはんをしっかりいただきます。春巻きはオーブントースターで焼いて水餃子を丸鶏がらスープで作ります。あとはごはんとお野菜を用意すると中華定食風になります。

これ食べながら思ったのですが急いでパクパク食べるとあまりお腹がいっぱいにならないのですね。少し時間が経つと急に満腹感が出てきます。たぶん血糖値の上昇がパクつくとついてこないのでしょうね。これが肥満の一因になるのだそうです。ゆっくり優雅にいただいたほうが肥満を避けることができるのだそうです。

07月06日 根岸台

今日の天気は曇り。昨日と違うのは天気予報による最高気温が30℃近くということ。湿度が高くて気温の割に暑く感じます。これ、体表の汗が蒸発しづらいから熱中症になりやすいのだそうです。水分・塩分も摂らないとね。

ちょっとしたことを疎かにすると病気になりやすくなるのでしょうね。

今日のお仕事は夜勤。
お弁当も用意しないと。