【練習】2023年8月27日(日) 19時00分 ～21時30@東中

【2023年度、46回目】
参加メンバー：計5人、立ち上げメンバー1人＋いつもの新メンバー男性4人

練習内容：

1．対人パス、レシーブ

2．2人対2人のパスゲーム（ボール2球、1回縛り）

3．1人対1人のパスゲーム（1回目で返球）

4．2人レシーブ（１セット）

5．フリースパイク（1カ所）

6．2人対2人のバックアタックゲーム

7．スパイクとブロック対決

8．4番と5番の打ち込み

9．チャンスボールからの打ち込み

10．2人対2人のバックアタックゲーム

11．2人コンビ（2番、3番、4番）

12．サーブ

13．フリースパイク

 

今日は5人で練習しました。

昨日初めて練習したパスゲームを今日も行いました。

対人パス、レシーブの後に行うと、遅れてくるメンバーのアップにも丁度良いかもしれません。

3人レシーブの代わりに、2段トスの練習も含めて2人レシーブを行いました。

その後は、スパイク系の練習を多く行いました。

ブロック練習はメンバーの提案で行いました。

ハイレベルな対決になっていて面白かったです。

サーブも時間をかけて練習できました。

最後にスパイクを満足いくまで打って終了しました。

今日で最後になってしまうメンバーは、ギャラリースパイクを何度も達成していました。

すごかったですね。

中学3年生のメンバーも練習強度に慣れてきたようで頑張ってくれていました。

高校に行くまで怪我させないようにしながらも、

高校の部活にスムーズに移行できるように協力したいと思います。

来週も土日に練習します。

よろしくお願いします。

【練習】2023年8月26日(土) 9時30分 ～12時30@もと住吉体育館

【2023年度、45回目】
参加メンバー：計9人、立ち上げメンバー1人＋いつもの新メンバー男性8人

練習内容：

1．対人パス、レシーブ

2．3人レシーブ（１セット）

3．3人対3人のパスゲーム（ボール2球、3回縛りと2回縛り）

4．2人対2人のパスゲーム（ボール2球、1回目で返球）

5．ややこしい3角形パス

6．1人対1人のパスゲーム（1回目で返球）

7．フリースパイク（2か所、1カ所）

8．3人対3人のバックアタックゲーム

9．サーブカットとフリースパイク

10．セッターの打ち込み

11．4人対4人のバックアタックゲーム

12．ミドルのブロック後の3番

13．前衛レフトのレシーブからのスパイクとチャンスからのスパイク

14．前衛ライトのレシーブからのスパイクとチャンスからのスパイク

15．4人対4人ゲーム

16．フリースパイク（2か所）

 

今日は9人集まってくれました。

久しぶりに少し涼しめの気温だったので動きやすかったです。

今日は人数が少なかったので、3人レシーブは1セットだけにして、普段できないような練習をたくさん行いました。

特にメンバーの提案で初めて行った、2人対2人のパスゲームと1人対1人のパスゲームは面白かったです。

日本代表でも取り入れているらしいです。

そのほかの基礎練もお互いの位置の確認等、ボールを触るとき以外でも色々考えることが多かったと思いますので、

良い練習になったかなと思います。

サーブカットからのフリースパイクは、サーブカットする人が8球連続で拾うようにしました。

セッターは大変だったと思いますが、たくさんトス練習ができたかなと思います。

バックアタックゲームは、2球目までは前衛OKのルールにしたので、何度か2本目攻撃を試してくれましたし、

チャンスボールが来ると分かったときに、まずは全員が助走に入る姿勢が見られていて良かったです。

動きなおしを何度もすることになるので運動量が多くなり大変なのですが、トレーニングにもなりますし、

実戦中でも反応が早くなったり、フェイクとしても使えるかなと思います。

センターブロッカーの動きの練習も時間をかけて練習できました。

ステップの仕方で攻撃への繋ぎの滑らかさがかなり変わることがわかりました。

慣れているメンバーはさすがの動きでした。

練習あるのみですね。

前衛レフトの打ち込みも行いました。

しんどい練習なのですが、速攻にも入ってくれるメンバーもいて面白いなと思いました。

ライトが得意なメンバーは、ライトからの打ち込みを1回だけですが行いました。

前回よりもプレーの繋ぎがよくなっていると思いました。

今日は全体的にゲームが少なめになりましたが、たくさん練習できて時間があっという間に過ぎてしまいました。

明日は夜に練習します。

よろしくお願いします。

【練習】2023年8月20日(日) 20時00分 ～22時00@南部エリアコミュニティセンター体育室

【2023年度、44回目】
参加メンバー：計3人、立ち上げメンバー1人＋いつもの新メンバー男性2人

練習内容：

1．対人パス、レシーブ

2．サーブ、サーブカット

3．ワンバウンドバレー

4．フリースパイク（4番、2番、1番、5番、6番、ライト平行、レフト平行の順、各5本ずつぐらい）

5．2人コンビ（ゆっくりと動き確認）

6．フリースパイク（満足いくまで）

 

今日は急遽確保できた体育館でしたが、3人も集まってくれました。

初めて使用する体育館でしたが、駅からも比較的近く、

最近建て替えられた体育館なのか、冷房完備で、ポールやネットもかなり綺麗でした。

ただ、みんな場所に迷ったようで練習開始は少し遅れました（旧体育館に行ってしまったようです）。

対人パス、レシーブ後、サーブとサーブカットを軽く行いました。

ワンバウンドバレーも久しぶりに行いました。

人数少ない時は良い練習になりますね。

その後は、スパイク練習をメインに行いました。

久しぶりにトス練習を行いたかったので、4番のトスから順番にある程度まとめて打ってもらいました。

アタッカーは2人しかいなかったので、かなり大変だったと思います。

2人コンビの組み方も覚えてもらいました。

最後は、再度フリースパイクを行って、良いスパイクが打てたところで終了しました。

2人とも元気があって、ボール拾いもテキパキ動いてくれるので大変助かりました。

スパイクはたくさん打ってくれて、後半になるにつれて良い割合が増えていましたので、

上手くなるパターンだなと思いました。

短時間でしたが、体育館を確保して練習出来て良かったです。

来週はいつも通りに土日に練習します。

よろしくお願いします。

【練習】2023年8月19日(土) 9時30分 ～12時30@もと住吉体育館

【2023年度、43回目】
参加メンバー：計9人、立ち上げメンバー1人＋いつもの新メンバー男性8人

練習内容：

1．対人パス、レシーブ

2．3人レシーブ

3．フリースパイク（2か所、セッター2人）

4．フリースパイク（1カ所、セッター1人）

5．3人対3人のバックアタックゲーム

6．スパイクの打ち込み（1人ずつ、希望本数連続）

7．2人コンビ（2番、3番、4番）

8．レフト前衛のレシーブからのスパイクとチャンスからのスパイク（1人ずつ、希望本数）

9．サーブカット

10．3人対3人のバックアタックゲーム

11．フリースパイク（2か所、セッター2人）

12．フリースパイク（1カ所、セッター1人）

 

今日は9人集まってくれました。

人数が少なかったので、練習を多めに行いました。

ゲームは強打縛りで行いました。

強く打てるメンバーがいたので面白かったですね。

最近は、運動量が少しずつ増えてきて身体のあちこちが痛いです。

色々な部位の可動域が増えてきた影響もあるのだと思いますが、

治ってきたころには今よりも動けるようになるのかなと楽しみにしています。

対人パス、レシーブにも参加できているので、

相手してくれるメンバーは大変だと思いますが、そのおかげかもしれません。

11月の大会では少しぐらい出られるように準備したいなと思います。

明日は練習場所が確保できれば練習します。

よろしくお願いします。

【練習】2023年8月13日(日) 19時00分 ～21時30@東中

【2023年度、42回目】
参加メンバー：計16人、立ち上げメンバー1人＋いつもの新メンバー男性15人

練習内容：

1．対人パス、レシーブ

2．3人レシーブ

3．フリースパイク（2か所、セッター4人）

4．ゲーム

5．フリースパイク（2か所）

6．セッターの打ち込み

 

今日でてんき10年目が終わりました。

クラブ活動.comの使用開始が約1年遅れなのですが、

クラブ活動.comの出席回数が丁度1000回に到達したのでキリが良いなと思いました。

8年以上参加してくれているメンバーもいてなかなか感慨深いです。

コロナ禍前は10年たったら辞めようかなと思っていたのですが、

最近も中学生や高校生が参加してくれているので、まだまだ辞められないかなと思っています。

ようやくコロナ禍前ぐらいまで動けるようになってきましたし（コロナは油断できないと、職場ではまだきつく言われているのですが…）、

上手くなりたいとがんばってくれる人と練習するのは大変刺激になっています。

同年代のメンバーもまだまだがんばっていますので、

今後は1年ずつ積み上げていこうと思います。

 

今日は16人集まってくれました。

3チームに分けて楽しくゲームができたかなと思います。

フェイクセットができるメンバーが増えてきたようです。

日本代表効果はすごいですね。

 

ところで、今日まで第42回全日本6人制クラブカップ男子選手権大会が開催されていました（すっかり忘れていました）。

大阪開催だったからか、大阪府クラブ連盟所属チームは4チーム出場していて、

entranceさんがベスト8まで進出していました。すごいですね。

優勝は東京のSUISENさんでした。

今年は大阪予選に参加しませんでしたが、来年は参加したいですね。

 

明日から休みの人が多いのですが、

てんきの活動は基本的にカレンダー通りです。

次は土曜日に練習します。

日曜日は中学校が工事ですので、スポーツセンターがもし確保できれば練習します。

よろしくお願いします。